• April 30, 2024

For å vise frem en tynn, smidig og tonet kropp, trenger du bare å trene litt yoga å få det. Gjennom visse stillinger som samtalen Parsvakonasana Ikke bare tone du opp din ben og glutes, men du favoriserer fordøyelsen.

Ifølge Meksikansk institutt for yoga (IMY), Parsvakonasana holdning toner den muskler av bena og glutes, øker din energi, forbedrer fordøyelsen og favoriserer eliminering av giftstoffer fra kroppen din.

Gjør det hvor som helst!

Hvis du liker yoga, men du har ikke tid til å gå til et spesialisert sted, i følgende video av Yoga for nybegynnere , Ana Paula Domínguez Det forklarer trinnvis hvordan du lager denne asana som bidrar til å forbedre kroppsstilling.

Spesialister sier at det er veldig godt å øke fleksibiliteten og kroppsstabiliteten, ettersom du styrker ankler, knær og lår, samtidig som du fjerner fett i livet og hofter.

I tillegg er det Meksikansk føderasjon av yoga bemerker at Parsvakonasana-stillingen retter feil i knær eller ledd, reduserer smerten av isjias, leddgikt og fremmer god fordøyelse.

Hvis du er gravid, kan du trene den uten problemer, bare bruk veggen eller en stol som en støtte, og husk å ikke prøve for hardt. Men hvis du lider av hodepine, høyt blodtrykk eller lavt trykk og søvnløshet, er det bedre å lete etter et annet alternativ. Og du, nyter du allerede fordelene med Parsvakonasana-stillingen?

Video Medisin: 5 Enkle Øvelser du Kan Gjøre Hvor Som Helst (April 2024).