• Kan 1, 2024

Sikkert har du hørt at et av triksene for å holde linjen er frokost og spise godt, men spis så lys som mulig og før klokken 19, årsaken? Der går du!

Fra den tiden og resten av natten øker insulinnivået, noe som fører til at alt som inntas, blir til fett, spesielt karbohydrater.

Men hva er den berømte "19-tiden dietten" om?

Regler på bordet:

- Ikke vær sulten om morgenen eller om ettermiddagen for å unngå binge eating

- Til frokost, prioriterer karbohydrater, frukt og grønnsaker og i mat, til proteiner

- Spis fire til fem ganger om dagen for å unngå angst og øke stoffskiftet

- Unngå overskudd på middag, gjør det før 19 timer og minst tre timer før sengetid

Hold deg til "klokken på stoffskiftet", vær konstant og si farvel til de ekstra kiloene!

Fordi du leser dette ...

Hva er metastatisk brystkreft?

Hva er lommen på kvinnelige undertøy for?

Dette er hva du møter når du gjør daglig mosjon

Migrene med aura kan forårsake hjerteinfarkt og hjerneslag

Video Medisin: Game Theory: We SOLVED Dark Souls 3! + Dark Souls Giveaway (Kan 2024).