Unngå dårlig humør med fôring

• Kan 14, 2024

Noen ganger er vårt humør endret uten å vite de nøyaktige grunnene, så vi føler oss sint, trist, alene, glad eller full av energi. Svaret kan være i maten du spiser, siden noen reduserer eller øker stresset og angst .

Ifølge informasjon publisert i The Huffington Post , hva vi spiser direkte påvirker vår oppførsel og rammen av tankene , fordi noen produkter endrer nivået av sukker i blod , som er forbundet med endringer i nivået av kroppsenergi.

I tillegg inneholder visse matvarer kjemikalier som påvirker vårt humør eller påvirker nervesystemet . Vil du vite maten som forbedrer og forverrer humøret ditt?

Kjenner dem!

Å ha en god holdning, en bedre produktivitet og være en optimistisk og glad person, forbruker mat som:

1. melk
2. sjokolade
3. pasta
4. ris
5. laks
6. tunfisk
7. spinat
8. nøtter
9. Kafé
10. bønner
11. Solsikkefrø
12. tofu
13. kylling
14. egg
15. kalkun
16. ost

Hvis du har dårlig humør, sinne, sinne, kan du ha brukt noen av disse matvarene:

1. alkohol
2. Stekt eller fettfattig mat
3. koffein
4. Søppelmat
5. donas
6. pizza
7. Pølser
8. burgere
9. croissanter
10. sukker
11. bakverk

Maten er veldig viktig, ikke bare for å ha et sunt liv, men å føle seg lykkelig. For å øke nivået av glede, gå videre og forberede neste dessert lavt inn kalorier , av Meksikanske føderasjonen av diabetes.

Abrikos og valnøtt

Ingredienser for fylling:

1. En halv kopp aprikoser
2. 12 setter av sukkerstatninger
3. Fire spiseskjeer med kanelpulver
4. En halv kopp hakket valnøtt

For pannekake:

1. To og en halv kopper mel
2. To kopper sukker erstatning
3. To ss maisstivelse
4. En kopp vanilje yoghurt uten fett
5. Seks spiseskjeer med margarin eller smeltet smør
6. En kvart kopp skummet melk
7. To egg
8. En teskje vanilje ekstrakt
9. Halv teskje mandelkstrakt

forberedelse

For fyllingen, kombiner alle ingrediensene og reserver i en bolle.

For pannekake, kombinere melet, de to koppene av sukkerstøtten og maisstivelsen. Bland til den har en jevn konsistens. I en form for tråd eller pannekake, plasser en del av blandingen og en del av fyllingen på toppen. Gjenta prosedyren til formen er full, avslutt med pannekake-blandingen.

Legg i forvarmet ovn på 180 grader, mellom 40 og 45 minutter eller til pannekake er gyldenbrun. For å kontrollere at det er klart, sett inn en tannpirk i midten av kaken, som skal komme tørr ut.

Fjern fra ovnen og la den avkjøles i 10 minutter. Unmold pannekake og server det varmt med aprikoser på toppen. Denne deilige desserten på bare 175 kalorier , nyt det ledsaget av et deilig glass melk  og forbedre din rammen av tankene å unngå sykdommer . 

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg hos oss og nyt GetQoralHealths nye vekttapverktøy

Video Medisin: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Kan 2024).