Sett dem i praksis nå!

Hvis det noen gang har skjedd med deg at når du legger på favorittbuksene dine, må du ligge på sengen for å kunne lukke den, vil du være glad for å vite at det er yoga utgjør en flat mage De er veldig enkle, og du kan øve dem når som helst.

Ifølge American Journal of Managed Care , den asanas hvor du må bøye kroppen din til sidene og holde det samme holdning i noen få minutter er de mest effektive for å brenne kroppsfett , spesielt i midje og underliv.

Du kan også se: 5 yoga stillinger for å redusere magen

 

Sett dem i praksis nå!

Så du kan si farvel til den "knubbete" og få en flat mage på kort tid, du må bare trene følgende yoga stillinger , som yoga instruktøren Rina Jakubowicz anbefaler.

 

1. Lateral flexion med kne på gulvet

Kneel og strekk høyre ben til siden. Legg vekten på venstre hånd og kne. Løft din høyre arm som om du rørte på himmelen. Unngå å bøye ryggen. Ta en dyp pust fem ganger.


Video Medisin: 50 Very Short Conversations | Set 5 | English Speaking Practice | Learn The Basics (Mars 2024).