• Kan 18, 2024

Et sunt og deilig alternativ for å tilfredsstille et ønske i den varme årstiden er lav-kalori-smothies. Hvis vi kombinerer de riktige ingrediensene, vil vi nyte en drink uten skyld. For eksempel, dra nytte av fordelene med soyamelk denne gangen.

Ifølge portalen Livestrong.com , soya melk er et sunt alternativ til kumelk melk, siden det er en god kilde til protein, inneholder essensielle aminosyrer, vitaminer, mineraler og phytonutrients.

Denne væsken inneholder ikke kolesterol og er sterkt anbefalt for personer som har laktoseintoleranse.

En studie publisert i "Forebyggende medisin Han beskriver at blant fordelene med soya melk er å redusere kolesterolnivået og risikoen for å lide av hjertesykdom. I tillegg øker det nivåer av vitamin E og isoflavoner.

Avkjøl uten skyld!

For å dra nytte av alle fordelene med soya melk presenterer vi følgende sjokolade smoothie oppskrift med bare 116 kalorier for to porsjoner, ifølge Snack Girl nettstedet:

ingredienser

1 kopp soya melk eller lite fett
1/2 moden banan
2 ss kakao uten sukker
En halv teskje stevia eller sukker erstatning
3 isbiter

forberedelse
Bland alle ingrediensene i blenderen til de er innarbeidet, og du får en jevn konsistens eller til din smak. Ikke glem at du må ta et balansert kosthold og trene litt fysisk aktivitet. Og deg, hvordan avkjøler du deg uten å gå ned i vekt?
 

Video Medisin: Pavlova med SMASH oppskrift | TINE Kjøkken (Kan 2024).