Øvelser for personer med diabetes

• April 25, 2024

Hvis du har et kronisk helseproblem, må du ta hensyn til visse hensyn når du lager trening .

Det er disipliner som på grunn av din tilstand vil være skadelig for deg helse . Det er imidlertid aktiviteter som foruten å forbedre symptomene på sykdommer som diabetes , hypertensjon , kreft , kardiovaskulære problemer De hjelper til med å forhindre dem.

En god rutine av trening må omfatte kardiovaskulær og motstandsaktivitet, men i tilfelle av kroniske sykdommer , noen aktiviteter er vanligvis bedre enn andre.

Vitenskapelige studier har vist det aerobic øvelser de er et godt alternativ for hjertesykdommer , kolesterol , diabetes , høyt trykk , apopleksi , kreft og lungesykdommer . Intensiteten av hver rutine avhenger av hvert enkelt tilfelle; Ved mange anledninger er det nok å ta en tur eller ta en sykkeltur.

den aerobic øvelser er utformet for å øke sirkulasjonen av oksygen i kroppen din takket være den gjentatte bevegelsen av gruppene av muskler lenge som øker rytmen i hjertet.

Det er to typer Aerobic øvelser: de som krever støtte av kroppsvekten og forårsaker at musklene jobber mot tyngdekraftens kraft, som jogging, turgåing eller dans og andre der det ikke er nødvendig å bruke denne kraften som det er tilfellet med å sykle, svømme eller padle.

Det er også anaerobe øvelser , blant annet er yoga og trening av motstand med vekter, som søker å styrke muskler .

Før du starter en rutine trening , ikke glem å sjekke med legen din. Og hvis du ikke har gjort noen form for lang tid fysisk aktivitet , begynner gradvis. Husk at det viktigste er konstans for å se resultatene.

Video Medisin: Om meg og diabetes // MITT LIV MED DIABETES (April 2024).