• Kan 3, 2024

Ifølge Nasjonalt institutt for fordøyelsessykdom og diabetes i USA , en sunn voksen utvist, i gjennomsnitt 14 gasser om dagen, enten i form av bøyning eller flatulens; Imidlertid bør de fleste av disse ikke ha en lukt, hvis motsatt skjer, så er de skyldige bakteriene som er innlagt i tynntarmen din; Men kan man unngå mage i gassen?

Hovedårsakene til overflødig gass er vår livsstil; For eksempel, snakk mens du spiser, for mens du gjør denne handlingen, setter du bokstavelig talt luft. Det samme skjer når tyggegummi og røyking.
 

Er du din verste fiende?

Å identifisere de dårlige vaner som bidrar til dette problemet, kan være en komplisert oppgave, siden de er forankret i vår livsstil. derfor,GetQoralHealth Det tilbyr fem vaner som du må eliminere, for å forbedre din fordøyelsessykdom. Få dem!

1. Spis frukt i måltidene dine. Prøv å ikke forbruke dem ved lunsjtid. Frukt bør alltid tas alene og i hjelper er ideelle, for å forbedre tarmbevegelsen.

2. Du spiser stresset og fort. Tyg og salivate all maten, sørg for at hvert stykke du legger i munnen din, er liten (ikke mer enn en fingerstørrelse). Måltidet bør være et komfortabelt og rolig sted, prøv å ikke snakke om problemer som stresser deg.

3. Overflød av meieri, eksempel melk og ost. Prøv å ta bare yoghurt rik på bakterier (acidofilus og bifidus), da de hjelper deg med å balansere tarmfloraen og forhindre tarmgæring.

4. En karbohydratbasert diett. Brød, poteter, frokostblandinger og noen grønnsaker som blomkål og spinat, bør kontrolleres i kostholdet ditt. Hva som skjer med disse matgruppene er at de ikke blir fordøyd, så de blir gjæret av bakterier som produserer gasser.

5. Drikk kaffe. Unngå spennende drikker som kaffe og erstatte fordøyelseskanaler.

Hvis du allerede har gass og ønsker å kontrollere dem, er et godt råd å konsumere et kull. Dette vil absorbere gassene og utvise dem gjennom avføringen. Du kan finne den i noen herbalist.

Det kan også interessere deg

10 egenskaper av ingefær

Tegn på kreft i kroppen din

Mindre vanlige deler hvor kvinner går hårløse

Video Medisin: Du er din egen verste fiende - Peter Warren (Kan 2024).