Hvorfor spiser vi mye i desember?

• April 29, 2024

Ved ankomst av vinteren, og spesielt i desember, spør vi oss alltid: Hvorfor spiser vi mer og legger vekt? I vår kropp er en rekke endringer som bestemmer at du spiser mye, provosert.

Ifølge United States Mental Health Institute , maten i vinter kommer til å kompensere all den følelsen av dynamikk og frihet som foregår i de tidligere årstider som er varmere.

Med nedgangen i omgivelsestemperaturen er effekten dobbelt så at kroppens kaloriforbruk øker mer, samt ønsket om å spise mer mat rik på fett og sukker.

I denne forbindelse er spesialister enige om at inntaket av karbohydrater øker aktiviteten til serotonin , nevrotransmitter relatert til glede og trivsel.

Miljøendringene som skjer i vinter, spesielt mangel på lys, fører også til at kroppen øker segregeringen av noen hormoner som f.eks. melatonin , som er ansvarlig for å redusere kroppstemperaturen, ifølge vitonica.com

Derfor føler kroppen at det er behov for å spise større mengder mat for å øke kaloriinntaket for å få mer kroppsvarme. Dette gjør at vi pleier å konsumere matvarer som søtsaker og derivater i mange tilfeller.

En annen faktor som oppfordrer til å spise mer er kjedsomhet , preget av mangel på aktivitet takket være høytiden til sesongen, noe som er en av hovedårsakene til at en person spiser følelsesmessig for å gi visse fornøyelser som gir resten av hverdagslige aktiviteter.

Kroppen virker langsommere, så det krever mindre tunge matvarer, som er basert på frukt og grønnsaker.

Nøkkelen til å ikke gå ned i vekt om vinteren tar litt snacks, forholdsregler eller "klemmer" når du lagrer mat og kontrollerer deler, ifølge ernæringseksperten Adrea Cohen, alimentacion-sana.org

Et annet godt alternativ er supper, fordi dette preparatet er om vinteren det samme som salater til sommer: Den enkleste muligheten for å bli matet uten å gå ned i vekt på grunn av høyt vanninnhold, men det er viktig å vite hvordan man kan kombinere andre næringsstoffer som grønnsaker og lene kjøtt.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Grøtspising med Glizze ! 14 Desember (April 2024).