Hvilke ingredienser bør vurderes?

Dette er en klassisk og nesten "favoritt" mat til frokost eller snacks. Spredt på toast eller hotcakes blir en godbit for barn og voksne, men har du noen gang lurt på hvor mye sunt er syltetøy hva bruker du med "regularitet"?

den ernæringsfysiolog Xaviera Cabada , koordinator for Food Health Campaign of Kraften til forbrukeren , påpeker viktigheten av å kjenne ingredienser av produktene du bruker til en bedre ernæring .

 

Hvilke ingredienser bør vurderes?

Xaviera Cabada Nummer elementene som du bør vurdere når velge den syltetøy .

 

  1. Sjekk at den er laget av sukker og ikke fruktose eller sirup og at den første ingrediensen er frukt .
  2. Unngå produkter med "Sukker" fordi de har høy fruktose mais sirup, fruktose eller annen type søtningsmidler. Hvis det står "sukker", er det bare et bord.
  3. Velg den ene gratis fra kunstige farger som den røde alluraen eller gule 5 og / eller 6. Sistnevnte er et derivat av olje, forbundet med atferdsendringer som f.eks hyperaktivitet og underskudd av oppmerksomhet hos gutter og jenter.
  4. Kast ut syltetøy "uten sukker", fordi det er litt bruk substitutter som polimaltodextrina , maltodextriner eller gummier for å gi dem større tykkelse.
  5. trekker syltetøy som ikke inneholder søtningsmidler som sukralose . Disse produktene anbefales ikke til å mate barn .

 

Vokt dere for sukker!

Fordi "god" helse er i stor grad avhengig av valget tilstrekkelig av mat , er det viktig å ta hensyn til mengden av sukkere eller søtningsmidler, som de i syltetøy .

 

Produktene med "Sukker" (fruktose sirup eller høy fruktose) påvirker helsen og ernæringen. Dens forbruk er knyttet til forhold som fedme og diabetes , indikerer a studie .

For hans del, professoren Andrew Prentice , av Nærings - og folkesundhetsenheten av School of London , sier at hvis et barn ofte spiser et smørbrød syltetøy , og balanserer ikke dietten med frukt og grønnsaker , du har en høyere risiko for lidelse fedme i voksen alder.

I denne forbindelse er det Verdens helseorganisasjon (WHO) advarer om at neste år vil 1,5 milliarder voksne i verden ha overvekt .

Gitt disse alarmerende tallene, den WHO Ringer til å ta vare på mengden kalorier konsumert og brukt. Dette kan styres med fysisk aktivitet og a diett lavt fettfløte og sukkere .

Derfor, hvis du liker syltetøy , et alternativ for ikke å frata deg denne maten er å forberede en puré av jordbær (eller frukten av ditt valg) med et snev av fly sukker , del Xaviera Cabada .

De beste beslutningene fra ernæring De er i dine hender Med disse elementene, kan du vurdere i ditt neste kjøp hvor sunt er syltetøy hva bruker du? Ta vare på helsen din!


Video Medisin: "Hva' Sker Der Dansker" Fuldt Show | 2016 Tour (Mars 2024).