Bysykling forbedrer hjertefrekvensen

• April 20, 2024

Sykling er en fysisk aktivitet som gir individet ulike fordeler: det forbedrer hjertefrekvensen, luftveiene og øker kaloriforbrenningen daglig. Men i Mexico, som i resten av verden, er det praktisert urban sykling Det tar mer relevans.

Utover de fysiske fordelene, urban sykling Det er en øvelse som foregår på gatene i byer og lokalsamfunn. Denne aktiviteten søker å skape en sunnere befolkning gjennom bevissthet om miljøet.

Gjennom Urban Cyclist's Manual , den Miljøsekretær peker ut fem fordeler med denne sporten:

1. Rask og fleksibel . Du kan transportere raskt. På avstander mindre enn 10 km er det mer effektivt enn en bil.

2. Tilgjengelig. Det er en demokratisk form for mobilitet som gir deg autonomi på en økonomisk, ren og effektiv måte.

3. moro Det er en aktivitet som stimulerer kroppen din og aktiverer systemene dine. Samspillet med miljøet som omgir deg, stimulerer.

4. sunn. Ved å vedta det som en livsstil styrker du immunforsvaret ditt, i tillegg til å redusere blodkolesterolnivået og stresset.

5. Rengjør . Du legger energien, og det unngår å bruke fossilt brensel.

Men før du begynner med urban sykling du må ta hensyn til noen sikkerhetstiltak:

1. Sirkulere uten frykt.
2. Bruk beskyttelse.
3. Kjør ikke motsatt retning.
4. Bruk alltid banen til høyre, som er den som er utpekt av trafikkmyndighetene.
5. Ikke bruk hodetelefoner, det reduserer oppmerksomheten du legger på bilens strømning.
6. Kjør ikke på fortauet.
7. Kontroller sykkelenes mekaniske tilstand.

I Mexico City er det rom som er dedikert til urban sykling , dessuten er det bestemte dager hvor noen gater er stengt for kjøretøystrømmen for de som liker denne aktiviteten, kan utvikles trygt.

Sport hjelper deg ikke bare med å forbedre din fysiske og følelsesmessige tilstand, det kan også bidra til å forbedre miljøet.

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Why protected bike lanes are more valuable than parking spaces (April 2024).