• April 29, 2024

Utvilsomt stresser vi alle på jobben, noe som kan forårsake oss angst . Når vi presenteres med en situasjon av arbeidstrykk, genererer det en følelse av nervøsitet og usikkerhet.

Du kan også se: Sykdommer som du kan forveksle med angst

Forskere av University of Deakin , Australia, forsikrer de at angst Det begrenser konsentrasjon og arbeid. Sikkert har det skjedd med deg; du har mange ting å gjøre på jobben, og du vet ikke hvor du skal begynne, dette i stedet for å gjøre deg mer produktiv, lammer deg.

disse tips for å bekjempe angst på jobben kan gjøre forskjellen:

Organiser dine oppgaver

Hvis du skriver punkt for punkt hva du trenger å gjøre og møte planene, vet du hvor du skal begynne. Organisasjon på jobb er viktig for å redusere stress og angst.

Lett snacks

Noen ganger når vi føler angst , det gjør at vi vil spise. Derfor anbefaler næringsdrivende å spise en liten del av sunne snaks som: mandler, valnøtter eller tranebær, som er redusert i fett og hjelp redusere følelsen av angst .

Lytt til musikk

Ny forskning har vist at musikk er en god alliert for å slappe av sinnet. Noen melodier er i stand til kontroll angst , stress og i noen tilfeller depresjon . Det forbedrer også humør og konsentrasjon.

derfor; Hvis du er en av menneskene som har mye stress eller angst, bør du lære å slappe av, husk at det kan påvirke helsen din. disse tips for å bekjempe angst på jobben de kan gjøre en forskjell

Fordi du leser dette ...

effekter  bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

søknader  og fordelene med olivenolje

Video Medisin: WHO TOOK OUR SECRET SANTA GIFT?!?! | Mystery Box YouTuber Exchange | We Are The Davises (April 2024).