Apple har lav kalorier og er rik på antioksidanter

• Kan 1, 2024

Et godt alternativ i dette Julesesongen De er salatene. Derfor gir vi deg følgende oppskrift på eple , som er rik på antioksidanter og hjelp med å rense kroppen din og eliminere toksiner av kroppen din.

ingredienser

1. 3 grønne epler 2. 3 røde epler 3. 1 kopp hakkede nøtter

4. 1/2 kopp hele nøtter 5. 1/2 liter rømme (redusert i kalorier) 6. Sukker eller honning å smake.

forberedelse:

Vask eplene veldig bra; Fjern huden og kutt i endelige skiver. I en beholder plasser rømme Tilsett sukker eller honning og hakkede nøtter.

Nå blandes godt og spredes over kuttet eplene. Garnér med hele valnøtter eller kutt i halvparten. Denne eplesalat er en ganske lett oppskrift, som er ideell for folk som tar vare på silhuetten.

De bidragene som epler gjør til kroppen vår er mange. Det er gunstig å forbedre tarmtransittrasjonen, fordi den er rik på fiber og pektin, noe som bidrar til å beskytte oss mot miljøforurensning, siden det gjør det lettere å fjerne tunge elementer fra kroppen, som bly og kvikksølv.

Tips for å lagre kalorier: Bytt sur kopp til en kopp vanlig, fettfattig yoghurt med lavt fettinnhold. Inkluderer en kopp valnøtter og en kopp rosiner; 1/2 kopp sukker erstatning.

På denne måten vil du konsumere 100 gram, ca 180 kalorier, i stedet for 350 av den opprinnelige oppskriften.