• Kan 17, 2024

Du har spurt deg selv Hvorfor har vi dårlige vaner ? Hvorfor gjør vi det vi vet som ikke gjør noe riktig? For eksempel overeating, røyking, overindulging eller ikke får nok søvn. Årsaken kan være for følelse av tid og sosial aksept.

Ifølge Cindy Jardine , forsker av Universitetet i Alberta i Canada , folk vet risikoen for å bære usunn vaner . Selv om denne kunnskapen ikke er nok til å endre livsstilen fordi de lever her og nå, tenker de nesten ikke på fremtiden.

Her er årsakene som forklarer hvorfor folk vedtar "dårlige" vaner:

1. For utfordre din natur menneskelig.
2. For å tilfredsstille dine behov sosial aksept .
3. På grunn av manglende evne til forstå virkelig naturen til risiko .
4. For å opprettholde en individualistisk syn av verden og ikke rasjonalisere usunne vaner.
5. For hans genetisk predisposisjon til avhengighet av skadelige stoffer som alkohol eller sigar.

Avhengighet av usunn vaner

Cindy Jardine sier at folk vet det røyk kan drepe dem eller det å drikke og føre Det er en dødelig kombinasjon. Logikken ville være å unngå disse vanene, men nei, folk lever fortsatt en livsstil risikabelt .

Det er forståelig at folk fortsetter med disse atferdene for å passe inn i en gruppe eller å føle seg sosialt akseptert. De styres av logikken at "alle gjør det og på den måten jeg er mer akseptert", legger til forsker .

Det sosiale og fysiske miljøet påvirker også usunne vaner. For eksempel, hvis din venn eller partner tar tid å røyke under arbeidet, vil dette påvirke deg hvis du bor for lenge med henne.

Hvordan endre en dårlig vane?

En dårlig vane forsvinner ikke mirakuløst, det er for mye arbeid og innsats bak. Ved ikke å se endringene raskt, har folk en tendens til å bli motløs, og gir opp veldig snart.

Clayton Tucker-Ladd, klinisk psykolog , anbefaler å endre en negativ vane for en ønskelig. For eksempel, i stedet for å tilbringe timer og timer på fjernsyn, kan du investere en del av den tiden for å trene eller ta litt klasse.

Men fremfor alt anbefaler spesialister øke den "Bevissthet" om i morgen. Tenk hvordan usunn vane Nåværende og umiddelbar belønning kan endre velferd i fremtiden.