• April 29, 2024

En god måte å tone opp på muskler av bena og magen, samtidig som du kobler til sinn med din ånd er praksis av yoga , som med sine forskjellige posisjoner som den av Guerrero II , de hjelper deg med å nå målet ditt.

Ifølge Meksikansk institutt for yoga (IMY), Krigsposisjon II opprettholder riktig justering av kroppen I tillegg, på grunn av innsatsen og den bevisste meditasjonen som gjøres i løpet av øvelsen, hjelper det deg til å tone muskler av bena.

Oppnå fleksibilitet!

den Krigsposisjon II styrker bukveggen, gir fleksibilitet og gir stabilitet i bekkenet. Hvis du vil øve det, i følgende video av Yoga for nybegynnere , Ana Paula Domínguez, direktør for det meksikanske instituttet for yoga forteller deg hvordan du gjør det trinnvis:

Spesialister forsikrer at dette yoga holdning strekke lysken, brystet, lungene og skuldrene. Det gir til og med stimulering til kroppens organer. På denne måten styrker du beina, lindrer kramper i kalver og lår og gir fleksibilitet til bein og muskler.

Men hvis du lider av høyt blodtrykk, diaré, nakkeproblemer eller du er i menstruasjonsperioden, anbefales det ikke å gjøre det for å unngå noen form for komplikasjon. Og du, hvilken annen yoga holdning gjør du for å styrke bena?

Video Medisin: YOGA - FOR SINNET mental trening (April 2024).