• Kan 3, 2024

Når en person søker ettervekttap , en strategi som hjelper mye erakselerere metabolismen , fordi det bestemmer hvordan kalorier brukes, i tillegg til å lage trening og utfør et balansert kosthold.

Det kan inkludere visse matvarer som hjelper akselerere metabolismen , fordi dens egenskaper påvirker måten kroppen bruker den nødvendige energien til alle aktiviteter, ifølge spesialister fra Hispanic-American Medical Association of California.

Fremskynde stoffskiftet ditt naturlig

Når en person har en metabolisme Sakte, energiforbruket er lavere og har en tendens til å samle seg fett og vekt, derfor er det viktig å ha en god balanse og om nødvendig å få det til å fungere optimalt. En måte å akselerere det naturlig på er gjennom følgende matvarer:

1. Chili eller paprika. En studie av Universitetet i Maastricht (Nederland) avslører at forbruket bidrar til det akselerere metabolismen for innholdet i capsaicin, som reduserer mengden lipider og forbedrer kaloriutgiftene, i tillegg til å gi større metthetsfølelse .

2. Kaffe og grønn te . Ifølge Næringsdepartementet, av spesialisten Ángel Gil, Det anbefales inntak av mellom 2 og 4 kopp te eller kaffe om dagen for å få nok antioksidanter til å akselerere opptil 25% metabolisk hastighet eller kaloriforbrenning.

3. Artisjokker. De inneholder inulin, et karbohydrat som reduserer mengden ghrelin som produseres av kroppen, hormonet sult , så med lavere nivåer fokuserer kroppen sin energi på brenne kalorier .

4. ingefær . Ifølge forskere fra Mayo Clinic , bidrar til å øke hastigheten på din metabolisme opptil 5% og dessuten følelsen av metthetsfølelse for dets antioksidanter og andre stoffer.

5. nøtter og fisk . På grunn av det høye innholdet av omega 3-fettsyrer, reduserer denne typen mat nivåene av hormonet leptin, som har blitt vist, ifølge forskere fra University of Wisconsin , på lave nivåer rytmen metabolsk Det akselererer, så vel som brennende kalorier.

I tillegg til ovennevnte spesialister fra State University of Rio de Janeiro Forklar at visse frukter, som pære eller eple, ved deres egenskaper bidrar til å akselerere metabolisme når forbruket er hyppig; På den måten brenner du mer fett , til du har en sunn vekt.