5 tips for å slå trang

• Kan 7, 2024

Ha en diett sunt, enten av estetiske årsaker eller helse , innebærer at viljestyrken ikke skal falle inn i fristelsen til trangene, som uten tvil saboterer uansett målet med matplanen. For å overvinne disse fristelsene, GetQoralHealth gjør deg følgende anbefalinger.

1. Drikk vann: Drikk ett eller to glass vann hver gang du har et ønske. Det vil få deg til å føle deg fornøyd og avlaste dine ønsker. Hvis vannet ikke er nok, spis seks nøtter, 12 mandler eller 20 jordnøtter.

2. Velg: Eliminer produkter som du ikke bør spise fra kjøleskapet ditt, så det blir lettere å unngå dem.

3. Flytt: før du går til skapet eller til kjøleskapet på jakt etter ditt ønske, gå løp eller gå, hopp, gå opp og ned trappene til bygningen eller gjør en slags trening .

4. Slapp av: Stress og spenninger kan angripe din goodwill og få deg til å bli fristet. Lær å kontrollere dine nerver, velg teknikker som meditasjon , avslapning, pusting , eller visualiseringer.

5. hvile : Den trøtthet og tretthet gjør at du vil spise mer. Prøv å sove godt om natten, og hvis du kan, gjør det ikke vondt å ta en liten lur for å gjenopprette energien din.

Det viktigste er ikke at du slutter å spise alt du liker eller at du undertrykker deg selv med alle innfall, men at du lærer å skille hvilke som er de sunneste matene for deg. Gi deg selv gleden! En eller to ganger i måneden, la deg selv spise det som gleder deg så mye, men prøv å ta en liten del. Vær forsiktig!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Kan 2024).