5 tips for ikke å legge vekt på middag

• Kan 3, 2024

På grunn av det akselererte tempoet som nå er opplevd, er det nesten umulig å lage en lett middag til tiden, det vil si to timer før søvn.

Den viktigste konsekvensen av å ha middag etter klokken 10 om natten er vektøkning . På denne tiden av dagen nivåene av serotonin gå ned og det er veldig lett å miste kontroll og spise angst . For å unngå vektøkning for ikke å kunne spise på tid, GetQoralHealth anbefaler følgende tips.

1. Det viktigste for gå ned i vekt det er ikke å føle angst . Derfor er det tilrådelig å spise to ganger, inkludere proteiner og salater.

2. Ideelt, middag to timer før søvn, men det er ikke seriøst å spise litt før senga, mens det ikke er noe karbohydrater .

3. Unngå å våkne opp ved daggry å spise, fordi den fett 12 ganger mer, forårsaker depresjon og diabetes .

4. Hvis du allerede hadde et angrep av angst og det er etter klokken 10 om natten, lag en lett middag med frukt og litt honning.

5. Hvis angrepet ditt av angst har startet du kan bare kontrollere det med protein lactosérica . Du må ta det raskt og vent 5 minutter før effekten begynner. andre proteiner er ikke så mektige for å redusere sult, mye mindre fettmat, heller ikke karbohydrater .

De fleste mennesker unngår å spise på grunn av misforståelsen om å spise om natten blir fett, for å unngå å tilberede en lett middag med favorittfrukten din og sette en tidsplan for å gjøre det.

Det er bevist at de som har en bestemt tidsplan for å lage dagens måltider, har en vekt sunnere. Vær forsiktig!