5 fordeler for å gå på jobb

• April 28, 2024

De fleste bruker noen transport for å komme på jobb eller unngå å gå ut til gå å fokusere på dine daglige aktiviteter Denne enkle aktiviteten genererer imidlertid store fordeler for kropp og helse.

Ifølge den nyeste forskningen, bidrar det til å hindre ulike sykdommer kardiovaskulære sykdommer, diabetes , forbedre din fysiske tilstand og, fremfor alt, bli bedre livskvalitet . Derfor gir vi deg fem fordeler til å slutte å bruke bilen eller offentlig transport for å komme til jobb:

1.- Forhindrer fedme: Folk som kan lide fedme ved arv genetikk , de kan kontrollere det hvis de går i en time. Du kan gå av to stasjoner før t-banen eller gå av bussen for å gjøre aktivitet før du kommer på jobb.

2.- Reduserer dårlig kolesterol og øker godt : Noen studier viser at fotturer bidrar til å brenne 300 kalorier per dag, noe som forbedrer kardiovaskulærsystemet. I tillegg reduserer det nivået av triglyserider .

3.- Reduser kroppsfett: Å gå minst 10 000 trinn om dagen reduserer fett kropp, for å få en vekt ideelt. I tillegg bidrar det til å definere og tone muskler .

4.- Lav tretthet: For folk som føler seg trette og uten oppmuntring, er dette et godt alternativ. til gå vil motta en energiøkning på 20% og en reduksjon på 65% av trøtthet .

5.- Forbedrer stemningen: Med bare 30 minutters gange vil du forbedre stemningen, spesielt hos folk som lider depresjon , fordi med denne fysiske aktiviteten blir de utgitt endorfiner , hormoner som favoriserer lykke og god humor. Med dette vil du utføre arbeidet ditt med større ånd.

Husk at en stillesittende livsstil øker risikoen for lidelse fedme eller andre sykdommer kronisk degenerativ. Så fra dette øyeblikket glemmer bilen og går til arbeidsstedet ditt. Cheer opp!

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt?Registrer deg med oss ​​og nyt det nye verktøyet tilGetQoralHealth

Video Medisin: Bamboo Flute & Singing Bowls Music for yoga and Pilates (April 2024).