10 tips for en sunn spedbarnsfôring

• April 27, 2024

Helsesekretæren Oaxaca, Germán Tenorio Han uttrykte sin bekymring over fedme hos barn i din stat, siden 6 av 10 barn har problemer med overvekt . For å motvirke dette fenomenet bestemte helsemyndighetene å etablere en strategi for å fremme en kultur av sunn mat i offentlige skoler.

Derfor er det Helsedepartementet i Mexico , til European Food Information Council (EUFIC ) anbefaler følgende tiltak for å øke bevisstheten hos barn og deres foreldre for å nyte sunn mat.

1. Å spise er moro ... Nyt maten!

2. den frokost Det er en av de viktigste måltidene

3. Prøv å spise et utvalg av matvarer i løpet av dagen. Oppskriften på å holde seg frisk er variasjonen

4. Gjør av karbohydrater grunnlaget for kostholdet ditt

5. Spis frukt og grønnsaker ved hvert måltid, og også mellom måltider!

6. Overmåte mettet fett er ikke bra for helse

7. Spis til rett tid og bytt snacks ofte

8. Slokk tørk Drikk vann så mye du kan

9. Pensle tennene minst to ganger om dagen

10. Flytte! bjelke trening daglig

De meksikanske helsemyndighetene mener at søppelfôr bør forsvinne fra barns daglige kosthold. Det er av hensyn til helsen din og familien din, at industriprodukter utveksles for frukt og grønnsaker.

Eksperter anbefaler å finne en balanse i delene av hvert måltid, også eliminere overdreven forbruk av fett, brus, etc. Med a diett balansert og fysisk aktivitet du tar vare på helsen til familien din. Lykke til!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Competitive Guide to Team Building in Pokemon Ultra Sun and Ultra Moon! (April 2024).