10 grunner til å forbruke pasta

• Kan 3, 2024

Er det å spise pasta skadet helsen din? Den kjemiske sammensetningen av korn er faktisk ganske homogen, selv om den mest omfattende komponenten er stivelse. Imidlertid er innholdet forskjellig fra noen frokostblandinger til andre.

I det spesielle tilfellet pasta er de laget av semolina, som er hard hvete eller halvharde fres, som siktes og gir opphav til forskjellige varianter avhengig av størrelse.

Ernæringsverdien av pasta varierer sterkt i henhold til dens kjemiske sammensetning og følgelig ingrediensene som brukes til fremstillingen.

Det regnes som en mat med lyse energiske og ernæringsmessige egenskaper, så da er det 10 grunner til hvorfor du bør spise pasta:

1. Det gir en betydelig mengde karbohydrater, som gir energi til å utføre alle våre aktiviteter.

2 . De gir et betydelig bidrag av kostfiber, som bidrar til å forbedre fordøyelsen.

3. De kan tilberedes på forskjellige måter, inkludert mat fra andre grupper som: grønnsaker eller matvarer av animalsk opprinnelse og dermed forbedre deres ernæringsprofil.

4. De er en mat med lavt fettinntak.

5. De gir vannoppløselige vitaminer som: folsyre og gruppe B.

6. De er enkle lagring og tilgjengelig forberedelse

7. De inneholder mineraler som fosfor og kalium

8. De kan gi protein som ligner rødt kjøtt når det kombineres med belgfrukter som lentils, bønner, bønner og kikærter.

9. De er en god energikilde for høyytende idrettsutøvere.

10. De finnes i ulike presentasjoner, som kan diversifisere deres forberedelse.
 

Video Medisin: Game Theory: Petscop - The Scariest Game You'll NEVER Play! (Kan 2024).