1. Kapteinens stol

  1. Main
  2. motstand
1. Kapteinens stol

For å oppnå en magen tonet og skarp midje er det nødvendig å arbeide integrert i den sentrale delen av kroppen. Eksperter anbefaler ikke å glemme å gjøre trening for skjev det med en økt av Fem minutter om dagen du skal få endelige resultater.

Ifølge American Council on Exercise (ACE) , disse er de beste trening å jobbe skjev .

1. Kapteinens stol

Hold øvre del av kroppen din fast; Ta håndtakene med hendene, trykk på nedre del av ryggen. Løft langsomt knærne til brystet til du danner en 90º-vinkel og gradvis senke til du kommer tilbake til den opprinnelige posisjonen. Bevegelsene må styres.


Video Medisin: BEING A PRINCESS AND CAPTAIN OF THE SHIP | We Are The Davises (April 2024).


Sunn livsstil, helse, ernæring, trivsel, seksualitet
Forrige Artikkel
Neste Artikkel
Relaterte Artikler
Er kroppen din klar til å kjøre en halv maraton?
motstand
Er kroppen din klar til å kjøre en halv maraton?

For å kunne kjøre hjelp maraton Det er viktig at du har en fysisk, mental trening på minst 10-14 uker siden din kroppen Du må tilpasse for å kunne fullføre avstanden til løpet.Ifølge Robert Chapman,...

konsentrasjonen
motstand
konsentrasjonen

Forskere av University of Wisconsin, USA, bekrefter at øvelsene som fungerer best for seig den biceps de er krøllet med trinse, med Bar, konsentrasjonen, tilbøyelig og hake opp.Selv om av disse fem,...

Om Forfatteren
Chantal Mailloux
Chantal Mailloux

Medisinsk Arbeidstaker Og Lover Å Hjelpe. Av Natur, Samvittighetsfull Og Uselvisk. Om Natten, Skriver Hun Korte Dikt.

signature
Populære Innlegg
Populære Kategorier