• Kan 4, 2024

En av tvister rundt tiltakene for gå ned i vekt dreier seg om hvor mye vann ta for å gå ned i vekt, og hvis virkelig denne viktige væsken bidrar til reduksjon av størrelser.

Eksperter om emnet forklarer det der argumenter bit bekreftet hvorfor vann hjelp til gå av av vekt . Blant annet sies det at det ikke er det kalori , hjelp til å føle metthetsfølelse , gir også makt .

Men en nylig undersøkelse utført av forskere fra a University of Virginia , USA, bekrefter at bare ved å drikke to glass vann på 240 milliliter, er det bemerkelsesverdig fordeler i tap av vekt .

Hva er hemmeligheten?

Denne studien viser at effektivt vann Det er en alliert for kontroll den vekt , selv om forskjellen ligger i når man skal gjøre det.

Beviset viser at de som drikker enkelt vann i 12 uker før av hvermat , når detaper rundt to kilo i motsetning til de som ikke øker sitt vannforbruk, sier han. Brenda Davy, forsker med ansvar for studien .

den nøkkel er det middelaldrende folk som drikker to briller av vann høyre før av a mat De spiser vanligvis fra 75 til 90 kalorier mindre.

Davy mener at vann Det kan være så effektivt fordi det gjør mage det erfull , også, har ikke noe bidrag kalori og folk som drikker det før måltider, reduserer matinntaket.

Forskere i denne studien advarer imidlertid om at det ikke er kjent nøyaktig hva som bør være det anbefalte daglige forbruket, selv om Institutt for medisin , tilordnet til Nasjonale akademier i USA , anbefaler sunne folk å drikke når de har tørst .

i kvinner , forbruket av anbefalte væsker er 9 glass daglig , inkludert vann enkelt, mens menn de må ta litt 13 briller . Men det er viktig å ta hensyn til aspekter som alder, aktiviteter og individuelle vaner.

Den store anbefaling er å drikke mer vann naturlig og unngå den drikkevarer søtet med sukker og høy fruktose mais sirup, som de inneholder mangekalorier .

den vann dette ertilgjengelig og lav pris, så å konsumere det ordentlig er den enkleste og ufeilbare måten som letter kontroll av vekt . Hvor mange glass bruker du vanligvis før måltidet?