• Kan 5, 2024

Har du festet og ikke kan stå hodepine eller har du behov for å drikke mye vann? Kanskje du opplever den berømte bakrusen eller "rå", men ikke bekymre deg, fordi yoga Det er din beste allierte å føle seg bedre.

Ifølge Gina Caputo, direktør for Colorado School of Yoga , de langsomme bevegelsene til yoga akselerere gjenopprettingsprosessen av kroppen din.

Føl deg lett med disse stillingene!

Stans av de døde (Savasana)

Det ender med stivheten i nakken, fordi du strekker alle kroppens muskler mens du slapper av. Det hjelper deg å hvile etter en aktiv natt.

Flytt hodet fra side til side for å gi en myk massasje til musklene dine. Hold øynene lukket.

Video Medisin: 【50代のための】眉間の縦じわ対策 (Kan 2024).