• Kan 6, 2024

meditere Det har mange fordeler for deg helse . Med denne praksisen reduserer du stresset , ro deg angst og forbedre din evne til å konsentrasjonen , på grunn av endringene det produserer i forskjellige områder av hjernen .

En studie av Massachusetts General Hospital bekreft at du hjernen endre med meditasjon fordi det stimulerer hippocampus , et område relatert til læring, minne, selvbevissthet og introspeksjon.

Med denne teknikken, den hjernen Det reagerer på høy- og lavfrekvente bølger -beta, alfa, theta, delta og gamma-som hjelper til med å kontrollere tilstandene til bevissthet og nå nivåer av læring , konsentrasjonen , avslapping , kreativitet og årvåkenhet.

til Britta Hölzel , forsker av Massachusetts General Hospital Department of Psychiatry av USA, er det overraskende å se hvordan aktiviteten til hjernen endre med meditasjon å nå stater velferd fysisk og følelsesmessig.

Grunner til å meditere

Meditasjon er en millenær praksis med svært positive effekter som nevrovitenskap bekreftet. Det har blitt observert at de som mediterer har et tykkere lag av hjernebarken som oversettes til større agility sinn.

Personer som mediterer har et tykkere lag av hjernebarken, noe som overskrider større mental smidighet.

Ifølge National Science Foundation , denne vanen kan kjøpes hvis de bare bruker 20 minutter i tre dager. På den annen side er det studier som bekrefter at kvaliteten på drømme forbedring ved bruk av teknikken i to måneder.

En annen veldig god grunn til at meditere er at risikoen for å ha et problem hjerte og av blodtrykk 50% reduksjon, ifølge en studie av Medical College of Wisconsin , USA.

Det er mange fordeler du kan oppnå hvis du gir deg tid til å meditere. Vi deler dette notatet som vil hjelpe deg: Hvordan lære å meditere

Video Medisin: Grunner til at du ikke mediterer 1 (Kan 2024).