• Kan 2, 2024

Uten tvil har vi alle følt seg trist, opprørt eller redd for forskjellige situasjoner. Det er helt normalt, men hvorfor skjuler du mange ganger deg følelsesmessig smerte og utgir seg for å være sterk?

Hvorfor føler du deg ansvarlig for ikke å "falle" i andres øyne? Hvorfor likestiller du følelsesmessig uttrykk som et tegn på svakhet?

Hva blir "sterk"?

Det prøver å skjule følelsesmessig smerte, hovedsakelig som produseres av følelser eller følelser av: tristhet, sinne, bekymring, frykt, skam, avvisning, mangel på kjærlighet, etc.

Dette skjult er vanligvis før andre, men det kan også brukes til selve anerkjennelsen av å føle seg dårlig, med det formål ikke å føle seg verre.

Hvordan skjuler du din følelsesmessige smerte?

fornektelse

Når du oppfatter at en person ikke er i en tilstand av vanlig balanse, spør vi vanligvis ting som: Hva har du, er du sint / trist / opprørt? Jeg ser deg rar, er noe galt med deg?

Hvis personen finner det ubehagelig å utsette sin følelsesmessige smerte, vil de ha en tendens til å bruke benektelse som en forsvarsmekanisme.

Falsk identitet

Noen ganger beveger personen seg bort eller midlertidig isolerer seg fra andres syn, for ikke å gjøre tydelig deres ubehag. Deretter opprettes en "falsk identitet" av "styrke" der "må være sterk" er søylen som inneholder denne fiktive karakteren.

"Karakteren" kan være sterk, ubekymret, mocking, super kontrollert, hyper rasjonell, etc.

Hvorfor bli sterk og nekte følelser?

Generelt kan vi si at frykt er den sentrale delen av denne oppførselen:

• Frykt for avvisning eller utestenging
• Frykt for at andre også lider
• Redd for å vise hvordan det føles
• Frykt for å akseptere virkeligheten

Fungerer det å bli den sterke?

Undertrykkelse av emosjonell utgang eller uttrykk gjør deg ikke undertrykke følelser.

Som enhver forsvarsmekanisme har den bare midlertidige fordeler når det er gjort for kort tid: Det gir sinnet muligheten til å assimilere svært smertefulle fakta eller informasjon.

Det gjør at du kan handle mer hensiktsmessig i kompromitterte situasjoner.

Når slutter det å være sunt og hvilke negative effekter produserer det?

1. Når denne holdningen opprettholdes mer som en livsstil enn som en midlertidig reaksjon.
2. Å nekte virkeligheten hindrer deg i å ta handlinger og beslutninger om hva som skjer, slik at du ikke finner løsninger.
3. Å forsvare seg for å være god isolerer deg fra empati av andre, som til slutt ender med å forlate deg alene.
4. Det gjør at du tåler smertefulle situasjoner i lang tid; for eksempel et dårlig forhold mellom par fordi de tror det er "riktig".
5. Multipliser dine problemer, fordi det gjør at du føler deg ansvarlig for andres velferd; Deretter bærer du bekymringen din og bekymre deg for ikke å bekymre deg for andre.
6. Det hindrer deg i å søke hjelp, fordi "ingenting skjer med deg", trenger ingenting noen.
7. Du blir stiv, irritabel, intolerant og isolert, fordi du bruker mye energi og gir svært nøyaktige tilpasninger til oppførselen din for ikke å miste kontroll.

Hva skal jeg gjøre?

1. Husk at følelsesmessig uttrykk er en viktig del av hvem vi er.
2. Husk at du ikke er ansvarlig for andres følelser eller lykke.
3. De som vil forstå deg mer enn reaksjoner på hva som skjer når du isolerer deg selv, forstyrrer eller ikke vil dele dine følelser med dem.
4. Å snakke om hva du føler er en god måte å kanalisere følelser.
5. Hvis du ikke validerer dine egne følelser, ikke forvent at andre skal gjøre det.

Det er paradoksalt at vi blir lært at å vise vårt sårbarhet er et tegn på svakhet og at "å bli sterk" er riktig som et tegn på styrke. Som vi allerede har sett, er frykt den viktigste følelsen som beveger oss for å skjule det vi virkelig føler, og det kan ikke være et tegn på sanne styrke når som helst.

Den eneste måten å gjøre deg sterk på er å først gjenkjenne din svakhet
og gjør det da forandring.

Video Medisin: Jeg vil bli stor og sterk (Kan 2024).