• Kan 3, 2024

Følelsen av å leve i "automatisk" reflekteres i sinnstilstand og kropp; i det første blir du en negativ person, i noen som liker kritisere alt og understreke andres feil; I tillegg finner du deg selv i konstant søket etter en enkel måte ut av dine problemer. I det andre opplever du tretthet og symptomer på sykdom som plutselig vises og forsvinner, sier Alcalá.

Hvorfor skjer det? Uten å innse det, la du rutinen ta kontroll over livet ditt; Eksempel, du går på skole eller på jobb, du spiser, studerer eller du gjør øredobber, du kammer håret ditt, du børster tennene dine ... Du utfører de samme handlingene dag etter dag uten å virkelig nyte dem.

Slå av bryteren!

For eksperten Omar Alcalá det er lett å innse at du bor "automatisk":

Når du er i trafikk, venter på offentlig transport eller t-banen, opplever du umiddelbart en følelse av angst og angst for å komme hjem. Du blir desperat, og du begynner å bli sint og mentalt beskyldte de du tror er skyldig i situasjonen din, "sier eksperten.

Med sikte på å etterlate denne "automatiske" tilstanden, tilbyr Alcalá deg følgende tips:

1. Kjenne staten du er i

Deretter ser du etter umiddelbare, positive alternativer som kan hjelpe deg med å eliminere de negative mentale tilstandene.

2. Reguler dine følelser

Prøv å ikke stresse deg selv, og hvis du allerede slipper ut energi. Hvordan? Strekk hendene og føttene, la fingrene prøve å berøre himmelen. Legg merke til at en del av kroppen din akkumulerer mer negativ energi.

Video Medisin: Målerens bruksanv (Kan 2024).