• Kan 8, 2024

Folk med kreft De kan lide muskelatrofi på grunn av inaktivitet, så det er viktig å opprettholde sin fysiske mobilitet til det maksimale, med tanke på deres helsestatus. José Carreras Stiftelse mot kreft anbefaler daglig en serie øvelser med myk intensitet.

Fysioterapeutene i denne foreningen anbefaler en serie øvelser for personer med kreft , somutendørs turer "Selv om personen må hvile hver eneste gang, er det bedre å gjøre en liten innsats, siden når du går, blir hele kroppen utøvd generelt, sirkulasjonen forbedres og miljøet endres."

Samarbeidet med familie og venner er grunnleggende fordi det tjener som oppmuntring, slik at pasienten ikke forlater siden fysisk aktivitet , til tross for humørene som vanligvis oppstår gjennom hele behandlingen.

Folk som er i absolutt hvile kan ha sirkulasjonsproblemer, magesår ved høyt trykk, muskelatrofi, spenninger og stivhet. fysioterapeuter Josep Carreras Foundation anbefaler:

For å reaktivere sirkulasjonen

1. Løft armene mot taket med albuene i forlengelsen, åpne og lukk hendene. I samme posisjon utfører sirkler i begge retninger med armene.
2. Med beina bøyet og hælene på føttene hviler på sengen, gjør flexo-forlengelse av føttene (flytt dem opp og ned uten å løfte bena). I samme posisjon utføre sirkler med foten i begge retninger.

For å opprettholde muskeltonen

1. Legg benene strakt ut, legg et valset håndkle på madrassen under kneet. Knæret bør legge press på håndkleet, holde noen sekunder og hvile (uten å løfte benet), trykk, hold og hvil og deretter med det andre benet.
2. Gjør bevegelser med en arm og legg motstand mot den andre, for eksempel ved å bøye albuen, og bring armen strakt mot øret, skille armens arm i madrassens plan.
3. Med et ben bøyd, hviler foten på sengen, trekker det andre strakte benet sirkler i luften.

strekninger

1. Løft armene over hodet og strekk så mye som mulig.
2. Legg deg ned, med bunnen av føttene på sengen, og hold knærne bøyde. Påfør forsiktig trykk slik at lumbaleområdene er fullt støttet på madrassen. Skyv haken nedover, ta ut jowls (slik at livmorhalsområdet er strukket) og utfør en selvstrekning av ryggraden (forestill at en tråd trekker fra kronen mot veggen bak oss, som om vi ønsket å vokse).
3. Strekk armene og beinens muskler, hver i henhold til deres muligheter.
 

Disse øvelsene er ideelle for alle typer kreftpasienter, sette dem i praksis og nyte dette øyeblikket i selskap med din kjære.

Video Medisin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Kan 2024).