• Kan 18, 2024

Når vi snakker om dietter, er det først og fremst de begrensningene vi må gjennomgå, men dette er ikke alltid tilfelle. Et godt kosthold, trenger ikke nødvendigvis "sulte" deg.

Dr. Nicholas Perricone, en forsker ved University of Michigan, har skapt "Perriocone diett ", En diett som lover redusere betennelse , forbedrer hudutseende og fremmer god ernæring.

De består av:

frokost

• Tre hvite hvitt med en eggeplomme
• En mais tortilla
• En kopp naturlig havremel med lett melk
• En kopp grønn eller svart te

mat

• 170g grillet laks
• Grønn salat (spinat, watercress, selleri, brokkoli)

piknik

• En kopp rød frukt (jordbær, bringebær, kirsebær)
• 5 mandler

middag

• 120g laks eller grillet kalkun
• Aspargesalat
• Te uten koffein

Dr. Perricone beskriver det som dietten der indre skjønnhet går utover, derfor er det en diett rik på proteiner og antioksidanter.

Video Medisin: Konsekvenser av lean produktion på arbetsmiljö och hälsa (del 1) - Kunskapssammanställning (Kan 2024).