• April 19, 2024

En undersøkelse av Brigham Young University påpeker at diettprogrammer ikke virker fordi folk må investere tid i å vite kostholdet og begrensningene som er brukt, derfor er det naturlig at vekt tapt. Men noen av ideene dine lar deg ikke gå ned i vekt.

For hennes del, legen Judith S. Beck, direktør for Beck-instituttet for kognitiv terapi og forskning har en metode for gå ned i vekt , fokusert på tankene som folk har og som boikotter diett .

Du kan også være interessert: 7 grunner til at du ikke mister vekt

Unngå dem og tenk alltid positivt!

1. "Jeg er sulten, hvis jeg ikke spiser, vil jeg ha mer, jeg må spise nå"
2. "Jeg trenger ikke å planlegge noe, jeg vil kunne ta de riktige avgjørelsene for øyeblikket"
3. "Jeg trenger å spise, jeg kan ikke roe ned før jeg spiser noe"
4. "Jeg falt i fristelse, jeg vil spise noe for resten av dagen og begynne igjen i morgen"
5. "Dette måltidet var ikke i min plan, men ... siden" det er gratis "," det er spesielt "," bare litt ... "
6. "Det er ikke rettferdig at jeg ikke kan spise hva jeg vil og må sette grenser"
7. "Dieting er veldig vanskelig, jeg kan ikke gjøre det, jeg kan aldri gå ned i vekt"
8. "Jeg kan ikke tro det, jeg har fått mye vekt og kostholdet har kostet meg mye, det er ikke verdt å ofre"
9. "Hvis jeg kunne finne den" magiske "dietten, ville jeg gå ned i vekt raskt og deretter gå tilbake til min gamle måte å spise"
10. "Hvorfor kan jeg ikke spise det samme som andre som ikke blir fete?"

Folk som søker å eliminere kilo som har større innvendig og intern kritikk, er det viktig å opprettholde et godt selvtillit under prosessen; Hvis nødvendig, bør du gå med en spesialist for å hjelpe deg med å nå dine mål.

Husk også at hvis du planlegger å følge et program til gå ned i vekt , du må endre din vaner permanent som en mating Rik på frukt og grønnsaker, så vel som den kontinuerlige treningen.

Hvis du ønsker å begynne å forbedre din livsstil og gå ned i vekt, vet du de organiske produktene vi har for degShopQoral . Og du, hvilke tanker har du under en diett?

Video Medisin: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (April 2024).