• Kan 21, 2024

Klærne dine passer ikke, og det eneste du vil gjøre er å gå ned i vekt på kort tid? Vær forsiktig! Fordi du vil utsette deg selv for risikoen for å miste vekt raskt.

Spesialister av Mayo Clinic De beskriver at når du går ned i vekt, er kroppen din og sinnet sårbare for ulike komplikasjoner som følgende.

Dette er risikoen ...

1. Du mister muskler

Ved å sende inn kroppen din til et strengt eller restriktivt kosthold, mister du raskt fordi du brenner fett og verste av alt: muskel og bein tetthet, noe som gir deg et usunt bilde og øker risikoen for brudd.

"Begrensningen av kalorier reduserer størrelsen på musklene og beinene, og favoriserer rebound-effekten," sier en studie publisert i appetitt

2. Flaccidity

Når du legger vekt, strekker huden til å samle kroppsfett, så når du går ned i vekt raskt, har du ikke tid til å gjenopprette elastisitet og unngå utseende av slaphet og cellulitt.

3. Gallesteiner

Dette er et av de vanligste raske vekttaprisene. Disse er harde krystaller som dannes av galle stoffene og akkumuleres i galleblæren, detaljer om Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer.

4. Angst

Lav kalori mat planer favoriserer utseendet av sult og derfor angst.

Hvis hjernen din ikke registrerer kalorier som den trenger for å oppfylle sine funksjoner, sender den signaler til kroppen din (sult) slik at du forbruker de manglende næringsstoffene, og dette gjør det via angst.

5. Tretthet

Når du går ned i vekt, begynner kroppen din å spare energi, noe som gjør at du føler deg sliten og ikke vil gjøre noe.

Selv, fungerer som appetitt , søvn og følelser, det vil si, du er veldig irritert.

For å unngå alle disse risikoen for å miste vekt raskt, spesialister i Mayo Clinic anbefaler å miste ca. 1 kilo per uke ved hjelp av et balansert kosthold og fysisk aktivitet.

Video Medisin: Legen svarer: Risiko (Kan 2024).