Riktig måte å gå ned i vekt raskt

• April 19, 2024

Den gamle anbefalingen å spise mindre og flytte mer til gå ned i vekt raskt Jeg tok feil. Dieting virker ikke fordi det gjør angst , men de har nettopp vist at denne økningen i appetitt Det forblir mens dietten fortsetter.

Raskt vekttap Det er definitivt en flott motivasjon og derfor sterkt anbefalt, men det er en riktig metode og en feil.

Hvis tapet av vekt er assosiert med en nedgang i midje størrelse (når du lukker buksene), betyr det at vekttapsprosessen fungerer riktig, reduserer fett .

Miste vekt bra vs gå ned i vekt dårlig

Når slanking, start er oppnådd gå ned i vekt selv om du ikke brenner mye fett . Med bare seks timer rask , sukkeret i blodet begynner å stige (selv uten å ha spist); Det er den muskuløse ødeleggelsen, som hindrer oss i å gå tom for energi.

Hvis du slutter å spise proteiner nødvendig, kroppen feriestedene til å "self-devour" the muskler . Når du mister muskler, mister du vekt, men ikke så mye tiltak.

På den annen side viser reduksjon av tiltak reduksjonen av fett . I tillegg er det metabolisme påvirkes av å miste muskler De fungerer som "ovner" der maten blir brent.

Hva skjer når dietten fortsetter i flere dager?

Hormonet leptin lav og ghrelin stiger, noe som får følelsen av sult å bli stadig sterkere. Fra dette øyeblikket, den angst vises og ingen medisiner kan redusere appetitt .

Konsekvenser av slanking

Langsom metabolisme : Det blir vanskeligere og vanskeligere å finne muskler tilgjengelig for å brenne maten. På denne tiden, selv spiser du lite, kan du ikke fortsette å miste vekt og rebound-effekten er nært forestående.

Når leptin er lav og ghrelin høyt, noe søtt mat gir en glede så intens at risikoen for å bli avhengige av karbohydrater Det er veldig farlig.

Hvordan gjenkjenner jeg om jeg mister fett eller muskel?

Når du starter en sunn livsstil med nok proteiner , fortynningsprosessen skjer enda raskere enn med et hypokalorisk diett, men den største forskjellen er at i stedet for å miste muskler er fett den som er avtagende

Hva kan hindre deg i å miste vekt raskt?

1. Ta medisiner som blir fete. 2. Lider av gjenopprettingseffekten av den tidligere dietten. 3. Nei søvn nok. 4. Gjør trening fasting. 5. Spis overflødig av karbohydrater uten å vite det (eksempel: frukt på middag). 6. Spis bare to ganger om dagen.

De fleste med overvekt lider av "fett hjerne"; det er, våkne opp uten sult og de har ikke nok frokost, men på ettermiddagen føler de ukontrollable angrep på angst .

Derfor er det viktig å lede en sunn livsstil fordi det tillater deg å gå ned i vekt raskt og for alltid, samt redusere angrepene av angst .

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Gå ned i vekt fort, hvordan bli tynn,hvordan gå ned i vekt fort (April 2024).