• April 29, 2024

"20 minutter, vær så snill." Er det noen som ikke tenker på dette når du hører alarmen? For kvinner er vitenskapen på vår side, og det gir oss tillatelse til å sove mer enn dem. Årsaken: Hjernesystemet vårt er mer komplekst og trenger å hvile mer .

Dette bekreftes av en undersøkelse fra Senter for Søvnforskning ved University of Loughborough (Storbritannia), som beskriver grunner til at kvinner trenger mer søvn enn menn .

Du kan også se: 6 myter å sovne

Jo mer aktivitet, desto mer hvile

"Kvinner pleier å være multitask . De gjør mange ting samtidig, og de er mer fleksible. De bruker flere deler av hjernen deres enn menn, og det er derfor deres søvntid skal være lengre, forklarer professor Jim Horne.

Også, hvis vi ikke er i en fase med dyp søvn, har vi en tendens til å våkne opp hvis vi hører litt støy eller hvis noen ringer oss midt på natten, noe som ikke skjer med menn så mye.

Og en annen grunn. Når to personer sover sammen, hvem som veier mindre ofte sover verre og vi vet allerede at kvinner vanligvis veier mindre enn våre partnere.

Hvor mye mer trenger vi?

Hvis du ønsker å høre at du anbefaler oss å sove noen flere timer, har vi lyst til å gi deg dårlige nyheter. Med 20 minutter enn dem er det nok.

Men å gjøre det er veldig viktig, fordi ifølge studien, "i tilfelle av kvinner, sover dårlig er relatert til psykisk stress, fiendtlighet, depresjon og sinne ". På den annen side skjer dette ikke med menn som sover mindre.

Og er det når vi sover, lar vi hjernen komme seg og hvile, spesielt cortex , området som er ansvarlig for minne, språk, fantasi, tanke og beslutningstaking.

Du vet allerede I morgen la alarmen lyde i 20 minutter. Vitenskapen er klar: kvinner trenger mer søvn.

Fordi du leser dette ...

Eliminerer forstoppelse med maca

Første menstruasjon bestemmer dine sykdommer

5 følelsesmessige fotavtrykk som markerer livet ditt

Menn unngår å bruke kondom med attraktive kvinner

Video Medisin: Bipolar Disorder Help: Rough Mornings? Try This Technique... (April 2024).