Fast og definert bukemuskulatur

• April 19, 2024

den pilates er en metode for fysisk og mental trening som blander ulike spesialiteter som gymnastikk, ballett og yoga, kombinere dynamikk og styrke muskulær med tankekontroll, den pusting og avslapping .

Fordelene ved denne praksisen har blitt godkjent av medisinske spesialister og fysioterapeuter, men det bør ikke sees som et system som bekjemper cellulitt eller å lage smale kropper, fordi det ikke er målet ditt.

Her er en video av Spanish Heart Foundation , som viser oss en rutine trening med pilates å jobbe bukemuskler fra ditt hjem

Fordeler med Pilates

1. Kroppen kjøper fasthet
2. Forhindrer skader
3. Du øker din fysiske og mentale styrke og utholdenhet
4. Sinnet blir eier av kroppen, og dermed øker verdien og tilliten til deg selv
5. Avlaster de fleste ryggsmerter
6. Større fleksibilitet muskulær og mobilitet av leddene
7. Styrking av kroppen
8. Korrigerer koordinering, holdning , den balanse og justering av kroppen
9. Det gir deg en hyggelig drøm
10. Forbedre seksuell nytelse
11. Reduser trøtthet , ubehag og smerte
12. Forynker og revitaliserer

gjøre pilates Det hjelper oss å bli oppmerksom på vår leddene , foruten å være en øvelse som slapper av og styrker kropp og sinn, må det imidlertid behandles med alvor, profesjonalitet og engasjement.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: YouTube Rewind 2018 but it's actually good (April 2024).