• Kan 12, 2024

Har du lagt merke til hvordan du går, sitter, løper eller legger seg? Ifølge en undersøkelse av Sør-California (USC) og Toronto universiteter har en dårlig holdning Det gjør deg fysisk svakere.

Derfor er det svært viktig at du opprettholder rett tilbake og vet fordelene med å ha en god holdning kropp hvert minutt av livet ditt.

Du kan også være interessert: 6 triks for å forbedre stillingen og få helse

Rett opp og føl deg sunnere!

1. Reduser frykten din Ifølge en studie publisert i American Psychological Association (APA), folkene som opprettholder et godt holdning de rapporterer færre følelser av frykt og mer positive følelser.

2. Det fyller deg med energi. Å strekke kroppen din og ta imot ryggen gir deg mer energi om ettermiddagen. En undersøkelse publisert i magasinet biofeedback sørger for at det blir bra holdning reduserer risikoen for å lide av depresjon.

3. Forbedre pusten din. Når du kroker, hemmer du luftstrømmen, så når du strekker du øker oksygenforbruket med opptil 30%, ifølge en studie publisert i journalen Real Simple .

4. Øk produktiviteten din En korrekt holdning gjør at kroppen din kan sende signaler til hjernen at den er i en maktposisjon, noe som øker testosteron og gir en økning i produktiviteten, i henhold til entreprenør .

5. Øk tilliten din En god en holdning forbedrer selvtillit og får deg til å føle at alt er bra, ifølge Ohio State University .

6. Reduser stress Øk din evne til å motstå frister og list alle de tingene du må gjøre. Hvis du føler deg riktig når du er full av spenning, eliminerer du negative følelser, ifølge en studie publisert i American Psychological Association .

Også ved å sitte riktig vil du unngå ryggsmerter, kolonne og hode. Så nyt alle fordelene med å ha en holdning Korrekt og ser tynnere og mer attraktivt for andre. Og du, har du et kroppsbilde?

Video Medisin: What Should YOU Expect From Therapy? (Kan 2024).