Unngå åndedrettsinfeksjoner hjemme

I vintersesongen er det vanlig for sykdommer som influensa og hoste øke, på grunn av plutselige temperaturendringer .

I denne forbindelse er den medisinske Alicia Guzmán , spesialist i generell medisin, indikerer hva vi kan gjøre hjemme, for å unngå virale infeksjoner :

1. Bruker ansiktsmasker .
2. Bruk rtermisk opa .
3. Spis mat eller kosttilskudd rik på Vitamin A, C og D , for å styrke kroppens forsvar.
4. Vaksinere mot influensapark l.
5. Drikk to liter vann per dag, inkludert naturlig juice og melk .
6. Spis frukt og grønnsaker, rik på antioksidanter .
7. Hvis du nyser, tørk du hele tiden av nesen.
8. Unngå å være i lukkede steder.
9. Hvis du er syk, ikke hilse på hånden eller kysse kinnet ditt.
10. Ikke gjør det trening utendørs.
11. Det er fortsatt lite tid i sol eller i skyggen, av plutselige temperaturendringer .

Helseeksperten gjentar at de mest sårbare gruppene er eldre og barn mellom 7 måneder og 9 år.

Derfor anbefaler Guzmán å ta kosttilskudd som øker kroppens forsvar og dermed være mindre sårbare for luftveissykdommer i kontraktene.
 

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube


Video Medisin: Kollektivet: Hvordan unngå å bli ranet (Mars 2024).