• April 29, 2024

¿Motet? Det er tider når du rett og slett ikke vil løse alt som vi har ventet på, og vi vil bare være stille og ligge i lang tid. Det er tider når det er nok å høre en upassende kommentar for å presse oss, men det er mat mot tristhet som hjelper deg med å gjenopprette smilet ditt.

Adriana Ortemberg, forfatter av boken La cocina de la felicidad av redaktør Urano , sier at dette skyldes at: "Neuroner kommuniserer med hverandre via nevrotransmittere, og disse har i sin tur spesifikke funksjoner som å forbedre konsentrasjonsevne, emosjonell balanse, motivasjon, mental klarhet, seksuell lyst osv. Og også motsatt, irritabilitet, depresjon, tristhet, mangel på minne og hypoaktivitet, forklarer forfatteren.

Rist av motløshet

For å opprettholde en tilstand av velvære, må mat inntas for å få smilet til å vises igjen på ansiktet vårt. For eksempel er noen naturlige antidepressiva bananer, salat, ananas, egg, fersk ost, datoer, avokado og kalkun, og hvis de er kombinert med noe protein, er det mye bedre.

Det er noen frukter og grønnsaker som i fargerne gir energi, og siden de blir verdsatt i parabolen, gir de et flott syn for utsikten, så det er godt råd når du lager en cocktail som ikke mangler ingrediensene, noen av Følgende farger: gul, rød og oransje.

Forfatteren deler en enkel oppskrift for å forberede en deilig parabolen som kan hjelpe oss å gjenopplive oss, og anbefaler at vi forbruker det midt på morgenen eller som en matbit:

Fruktsalat av solen

ingredienser:

1. Et håndtak uten hud
2. En papaya uten hud
3. Tre ferskener
4. Halv ananas uten skall og uten senter
5. To bananer,
6. Fire appelsiner,
7. Fire blader av Luisa urt eller fersk mynte.

forberedelse

Klipp ut mango, papaya, fersken, ananas og bananskiver i terninger. Plasser frukten i en bolle og klem juice fra appelsiner. Bland til alle ingrediensene er innarbeidet.

Klipp de friske myntebladene i strimler og legg til blandingen. Dekk skålen med plastfolie og avkjøl inntil den er klar til servering. Tips: For at du ikke mister vitaminer, er det bedre å forberede det med litt tid på forhånd.

"Det viktigste er at du kan skape lykke på kjøkkenet. Ikke bare fordi å spise er en givende handling i seg selv, men ifølge kjærligheten som blir satt i matlagingen, blir den overført til mat. Dermed, hvis vi tenker på hyggelige ting eller legger musikk under matlaging, vil vi skape en positiv energi som til slutt vil ende opp med det vi serverer ved bordet ", konkluderer forfatteren. "Prinsippet om å være tålmodig er å starte med seg selv." Hvis du vil vite mer informasjon, skriv til bojorge@teleton.org.mx

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet