• Kan 11, 2024

Fett fungerer som energibesparelse og beskyttelse av kroppen; Men når vi spiser mer enn vi trenger, forvandler kroppen det til fettsyrer, som akkumuleres i muskelvevet, spesielt i magen og hoften, som unngår å ha en flat mage.

En studie publisert i European Health Journal sikrer at hvis diameteren av midjen din deles med den på hoftene dine overstiger 0,91 centimeter, tredobler risikoen for hjerte-og karsykdommer og øker også muligheten for fremveksten av andre sykdommer som diabetes.

Si farvel til kroppsfett!

I tillegg til å følge en kosthold som overvåkes av en profesjonell og trener hver dag (minst en halv time med turgåing), på GetQoralHealth anbefaler vi syv ting du kan gjøre for å redusere kroppsfett.

1. Unngå forstoppelse , det bruker fibre og væsker.
2. Bruk et langstrakt glass. Når du har et ønske om en ikke-diettdrikk, bruk et glass med lang drikke, som sparer mellom 2,5 og 3% av kaloriene. Hemmeligheten er at et høyt og høyt glass gir et visuelt knep som ifølge en studie fra Cornell University gjør oss mindre.
3. Øye med lette matvarer. De er ikke mirakuløse eller favoriserer vektreduksjon, da de inneholder tilsetningsstoffer, vegetabilske eller syntetiske, hvis daglige forbruk kan til og med oversette til et helseproblem i sentrale organer, som nyrene.
4. Kast allergi til korn eller laktoseintoleranse, da disse forårsaker gass og betennelse.
5. Ta saltskakeren bort fra bordet ditt. Forbruker overflødig salt kan bidra til hypertensjon, hjerte-og karsykdommer, hjerneskade, nyresvikt og fedme, advarer til Helsedepartementet i Mexico .
6. Endre vaner Det er svært viktig å respektere noen enkle, men effektive retningslinjer for å hjelpe oss med å rense kroppen: spis på faste tider, spis tidlig eller ta en matbit og oppdag fordelene med vegetabilske proteiner.

til Montse Bradford , ekspert på naturlig og energi ernæring, det viktigste er å rense og avgifte kroppen vår.

For dette må vi ta noen tiltak som å redusere og unngå forbruket av matvarer med blokkering og kumulative effekter som bakte (brød, pizza, kaker, kaker, blant mange andre), mettet fett av animalsk opprinnelse (kjøtt, pølser, oster, egg ).

I tillegg til rå salt, krydderier og hvilken som helst form for salt snack, overskytende av stekt, olje og røkt mat av animalsk opprinnelse. Som et siste råd, lær å spise sakte og tygge sakte. Og du, hvordan får du en flat mage?

Video Medisin: Haga Esta Receta y Dígale Adiós Al Dolor de Espalda y de Las Articulaciones (Kan 2024).