Naturlige rettsmidler mot søvnløshet

• Kan 5, 2024

Søvnløshet er mangel på drømme på tidspunktet for søvn ; Faktisk betraktes det som vanskelighetsgraden for å starte drømme . Sannheten er at denne vanskeligheten kan ta flere former, fra å ikke være i stand til å gjøre det i det hele tatt, for å våkne opp flere ganger i løpet av den tiden.

den stresset er en av hovedårsakene som forandrer prosessen med drømme normal, i tillegg til bruk av stimulanter, forbruk av alkohol, endring i rutinene til søvn , mangel på aktivitet, medisinske problemer eller psykiske og respiratoriske lidelser.

Blant de viktigste behandlinger mot søvnløshet er narkotika og noen terapier som meditasjon , aromaterapi , akupunktur og andre; Imidlertid kan denne tilstanden også behandles naturlig, ifølge biomanantial.com:
 

1. Eteriske oljer . den essensielle oljer Indikert for å bekjempe søvnløshet er melissa og lavendel. De kan plasseres i ovner for å lukte deres dufter, spray på sengen, sengetøy og puter eller i nedsenket bad, før du legger deg til sengs.
 

2. varm te . Ulike typer te som oransje blomst, kamille, lime blomst, valerian, lidenskap blomst, eukalyptus, ros, sitronmelisse og sandeltre kan bidra til å berolige nervesystemet, forberede deg på drømme .
 

3. Melk og honning . Et glass varm melk søtet med honning før sengetid er effektiv for å oppnå a drømme reparatør. Denne drinken, i motsetning til resten, kan du ta det 15 eller 20 minutter før du prøver å sove.
 

4. Salat. Kok stammen av en salatplantasje i en liten krukke i 3 minutter. Server det i en kopp og drikk den før søvn .
 

5. Infusjon av appelsin og sitron. Kok litt vann med noen stykker appelsinskall eller sitron. Drikk det en time før søvn , veldig bra avslappende .

I tillegg til disse rettsmidler, prøv å ha en vanlig tidsplan for måltider, medisiner, oppgaver og andre aktiviteter. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde den interne klokken, og derfor kan du forene et bedre drømme på en naturlig måte

Video Medisin: 7 Maneras Naturales Para Tratar El Insomnio Y Quedarse Dormido Sin Medicamentos (Kan 2024).