• April 18, 2024

Stemmen vår er unik, som et fingeravtrykk. Det er måten vi må snakke om, overtale, forbinde med andre mennesker og forføre. Vi bruker det til enhver tid, men hvor mye følger du rådene for å ta vare på stemmen?

den Nasjonalt institutt for døvhet og andre kommunikasjonsforstyrrelser i USA (NIDCD, for sin akronym på engelsk) advarer om at rundt 7,5 millioner mennesker i verden lider av sykdommer i stemmen, på grunn av uaktsomhet eller forsømmelse.

Lær å ta vare på henne!

Å sove litt, snakke høyt og i flere timer, å røyke for mye, samt hoste hardt, er forhold som vi må unngå for å unngå problemer, det er derfor GetQoralHealth gir deg følgende tips for å ta vare på stemmen din:

1. Drikk mye vann (6 til 8 glass om dagen) og begrenser forbruket av alkohol og kaffe.
2. Ikke røyk og unngå røyk rundt deg.
3. Lær å puste fra bunnen av membranen og trene øvelser og teknikker som hjelper deg med å kontrollere pusten din, spesielt hvis du synger eller snakker hele tiden.
4. Bruk en luftfukter i atmosfærer eller tørre omgivelser.
5. Når du er hes, må du ikke overtale stemmen. På støyende steder må du ikke belaste stemmen din og prøver å snakke høyere.
6. Unngå å plassere telefonhodetelefonen mellom hodet og skulderen i lange tider. Denne stillingen, svært vanlig når vi gjør flere ting samtidig, gir muskelspenning i nakken.
7. Hvis du trenger å gurgle, bruk en saltvannsløsning og unngå munnvann som inneholder alkohol eller irriterende kjemikalier.

Rid stemmen din og ta vare på den. Husk at det er den eneste vi har. Hvis du føler deg ubehag, er det best å besøke otolaryngologen for å avhjelpe det. Og du, hvordan tar du vare på stemmen din?

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: Backstage: Lær deg Hiphop-Hattedansen - Disney Channel Norge (April 2024).