• Kan 11, 2024

Du er avhengig av å løpe eller en nybegynner, det har skjedd med deg at når du kjører og gir best innsats, føler du at oksygen ikke kommer til lungene som du burde, du blir sliten og du begynner å bli svimmel. Du puster dårlig.

Et av de store spørsmålene er at du puster gjennom nesen eller gjennom munnen din. Hvis det er kaldt, er det skadelig å puste gjennom munnen din? Hvordan kan jeg løpe lenger uten å bli sliten?

Øv teknikken

I motsetning til hva mange tror, ​​viser det seg at det er bedre å puste gjennom munnen enn gjennom nesen, fordi oksygen på denne måten når kroppen din raskere.

1. Pust gjennom munnen

Åndedrett gjennom nesen din er ikke det eneste alternativet når du kjører, med mindre du jogger eller holder et veldig lavt tempo.

Når du kjører, trenger kroppen din en oksygenforsyning som nesen ikke kan gi, for å gjøre det hele tiden, kom svimmelhet og hodepine.