• Kan 5, 2024

Mat er grunnlaget for alt. Mange ganger, når vi ernflama abdomen eller har vi akkumulert fett i det området kan det være på grunn av det vi spiser. For det, Eliminer disse matvarene fra kostholdet ditt og flatt magen .

Ifølge studier publisert av Ohio State University , de to viktigste grunnene til at magen er betent er av mat og stress . Når vi blir stresset, produserer vår kropp kortisol , et stoff som forårsaker betennelse og vektøkning.

Neste, maten du bør unngå å konsumere for å unngå betennelse:

salt

Det kan forårsake væskeretensjon, og dette påfører både ekstremiteter og underliv.

bønner

Det er en av matvarene som produserer mer gass i kroppen. Til tross for å være en utmerket kilde til jern, kan det forårsake stor betennelse. Dette kan erstattes av spinat.

Cruciferous grønnsaker

Til tross for å bli redusert i kalorier og anbefalt for en diett; forårsaker betennelse, spesielt brokkoli, kål og blomkål.

Brus

Gassen de inneholder inflames magen Når det kommer inn i fordøyelsessystemet, er det å foretrekke å drikke naturlig vann eller reduseres i sukker for å unngå det.

irritanter

Alle irriterende stoffer påvirker tarmtransittrasjon. De kan forårsake gastritt eller kolitt, to forhold som er preget av alvorlig abdominal betennelse. Alt som er sauser som inneholder konserveringsmidler eller irriterende stoffer, bør unngås.

Hvis i tillegg til å unngå disse mat som øker magen , du trener også øvelse minst tre ganger i uken, du vil glemme det problemet og du vil flate din mage .

Fordi du leser dette ...

Bivirkninger av metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser for arbeidet ditt

Bruk og fordeler av olivenolje