Sunn livsstil, nøkkelen

• April 27, 2024

Hvis den hastigheten du går med har redusert, føler du deg trøtt, har det vanskelig å holde balansen, klatre i trapper, sitte eller stå opp, du er i fare for å lide sarcopenia . Dette er tapet av masse, funksjon og muskelstyrke , tilstand som kan forebygges på seier og vedlikeholde muskel .

María del Consuelo Velázquez Alva , medisinsk kirurg og forskningsprofessor i Autonome Metropolitan University of Xochimilco (UAM), forklarer til GetQoralHealth det fra 30 år begynn å redusere den muskelmasse mellom 0,4 og 0,8 kilo per årti i gjennomsnitt.

40% av kroppen er muskelmasse. For å opprettholde en voksen krever det å spise 1 gram protein per kilo vekt per dag.

Video Medisin: Nøkler til et sunt kosthold | Dr. Burguete (April 2024).