Positiv tenking forbedrer helsen

• April 29, 2024

En sosial eller personlig tragedie påvirker enkeltpersoners fysiske og psykologiske helse, så du må finne måter å overvinne den. Et klart eksempel på dette er tsunami og jordskjelv som ble registrert 11. mars 2011 i Japan .

Faktumet genererte mer enn 20 tusen døde og forsvant; så vel som en viktig atomkrisen som direkte påvirket japansk livskvalitet.

Mangelen på arbeid og isolasjon forårsaket mange sosiale problemer som alkoholisme og aggressivitet , det vil si det er mer vanlig å observere vold innenlands og selvmord .

For å bekjempe dette problemet og redusere stresset , den japanske regjeringen gjennomførte en rekke kulturelle aktiviteter og workshops, hvor folk.

Hvordan overvinnes en tragedie?

Ifølge velferdsekspert, Arie Schwartzman Når vi lever i en komplisert situasjon eller begivenhet, har vi en tendens til å fokusere på de negative aspektene av opplevelsen. I disse situasjonene fungerer vårt sinn som et kontrollpanel hvor det er flere røde lys på for å varsle oss.

Men i et bestemt øyeblikk bør vi også fokusere på de grønne lysene på brettet. Vitenskapelig bevis forteller oss at det å finne de positive aspektene av situasjoner forbedrer vår helse og som et resultat situasjonen vi opplever.

Hvordan oppdage den gode siden av historien?

Arie Schwartzman påpeker at dette spørsmålet har utforsket henne med flere personer i hennes ledelses- og telefonsamtaler, så hun vil gjerne dele del av denne undersøkelsen. Inviterer deg til å gjøre følgende trening med ham:

Tenk på situasjonen som du påkjenninger og legg merke til hvordan kroppen din og sinnet føles når du snur disse tankene rundt. Nå tenk på hvor positiv denne situasjonen er. Noen ganger er det vanskelig å finne det positive aspektet, så du kan bruke følgende spørsmål for å støtte deg:

1. Hva lærer jeg av denne situasjonen?
2. Hvilke deler av meg har blitt styrket som følge av denne situasjonen?
3. Hvordan kan det jeg lærte av denne situasjonen hjelpe meg i fremtiden?
4. Hvilke områder av min person innså jeg at jeg må styrke for å utvikle meg bedre neste gang det oppstår?

Oppgi alle svarene på disse spørsmålene på et papirark, og repeter dem nå et par ganger mens du puster i ro og blåser og munner ut i magen (pusting magen). Legg merke til hvordan du føler deg nå at du finner den gode siden av historien.

Gjenta denne prosessen så ofte som nødvendig, da det bare tar noen minutter og kan få deg til å føle deg mye bedre. Denne prosessen kan også forbedre ytelsen i arbeidet ditt og i ditt personlige liv.

Husk hva han sa Nietzsche som for livets skole: "Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere." Vil du vite flere emner av interesse? Finn meg på:tumejorversiondti.com/blog/

Følg oss på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: Lær om motivasjon og positiv tenkning - SiO (April 2024).