• April 28, 2024

i dag den arbeidsdager de er svært omfattende og det er normalt at du forsømmer ditt personlige liv for å prioritere ditt faglige arbeid, men visste du at det er noen skade på helsen din for å jobbe overtid?

Selv om du har energi til å fortsette å jobbe lengre enn tidsplanen din, enten for økonomisk eller arbeidsgjenkjenning, når du jobber overtid, ødelegger du din kroppen på et fysisk og mentalt nivå, og redusere livskvaliteten.

Du kan også være interessert: Balanse mellom liv og arbeid

Respekter tidsplanen din!

1. Endre produktiviteten din . Hvis du fortsetter å jobbe sent, vil du ikke forbedre produktiviteten din, tvert imot, det reduserer arbeidets ytelse. På denne måten kan du prøve å nyte nettene for deg, så du har større flyt, sier legen Maike Debus, psykolog ved Universitetet i Zürich .

2. Ekstrem tretthet . Ifølge en studie av Aragon Institute of Health Sciences Når du jobber mer enn 40 timer i uka, øker du risikoen for å lide utmattelse seks ganger mer.

3. avhengighet . Inntekten du tjener fra å jobbe overtid kan bli en nødvendighet, siden du risikerer å øke utgiftene dine ved å ha det ekstra penger. Denne situasjonen øker nivået av stress og angst.

4. sykdommer . En studie publisert i European Heart Journal Han detaljer som jobber mer enn 10 timer om dagen øker risikoen for å lide av problemer knyttet til hjertet, gastrointestinale, sår, depresjon og kreft.

5. skade . Personer som jobber overtid er 61% mer sannsynlig å lide skade på arbeidsplassen, ifølge en studie Nasjonal lengdeundersøkelse av ungdom .

Et annet negativt arbeidspunkt overtid og s den lave livskvaliteten du opplever, siden når du tilbringer mye tid på kontoret, savner du personlige hendelser som fødselsdager, fester, venner eller parmøter.

For å unngå skade på kroppen din og ha det bedre rammen av tankene , møte arbeidsplanen din og nyt resten av dagen med aktiviteter du liker eller bare nyt tid med dine kjære. Og du, jobber du overtid?

Video Medisin: I am SO proud of this community. (April 2024).