• Kan 14, 2024

Forskjellen mellom å la oss bli båret av a akselerert liv og en annen rolig gjenspeiles i din utseende . I det første tilfellet kan det føre til at du ser opp til fem år lenger enn din biologiske alder, derfor leve med rolig Det er nøkkelen til å være sunn og lang levetid.

José Luis Trechera , forfatter av Turtles visdom. Ingen skynd deg, men ingen pause, klargjør at fokus for lev rolig er å bli uten skynd men også uten pause .

"Det er å ha planer, men ikke være innhyllet av det akselererte livet pålagt ved bruk av ny informasjon og kommunikasjonsteknologi, det vil si å være våken 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, 365 dager i året, våkne opp eller sove med mobiltelefoner ", sier Trechera .

Mark C. Taylor , regissør for Religionsfakultetets Columbia University , i sin bok, Hastighetsgrenser: Hvor tid gikk og hvorfor vi har så lite igjen, dele tips for pause med denne rytmen så akselerert .

Motstå nyhet

Under etiketten til "Innovasjon" Markedsføring skaper en jeg ønsker hvor det er nei trenge . Dette er tydelig sett blant hundrevis av mennesker som leir og venter timer for lanseringen av et nytt produkt, slik er det tilfellet med Apple med iPhone.

I denne sammenheng, Taylor legger til det til leve med rolig Det er nødvendig å stille spørsmål. Er det nødvendig å jobbe ekstra timer for å skaffe seg den "nye innovasjonen"? Vil det forbedre livet mitt? Vil det være et objekt som jeg investerer mer tid på?

Tid til å reflektere

I denne støyende verden er det virkelig en utfordring å være en tid i stillhet , reservert for refleksjon . Pause og husk når var den siste gangen du ble stille, uten elektroniske enheter eller andre distraherende?

Hvis du ikke har gjort det, er det på tide å eksperimentere. Sett deg et øyeblikk og tenk på de ideene du ønsker å utdype, eller som gir deg hyggelige minner og la tankene fly fritt.

Koble til igjen med din virkelige verden

Taylor bekrefter at kontakt med materialet og den naturlige verden har gått tapt, derfor anbefaler den å forlate den virtuelle verden; Ta litt tid på her og nå.

Han foreslår å gjøre fysisk arbeid som forårsaker nytelse, et eksempel på dette er hagearbeid. Kontakten med naturen, returnerer jorden følsomheten som går tapt i denne uberørte verden.

Les ikke ved å lese

Lesing har blitt en aktivitet som gjøres raskt, korte tekster er favoriserte og til poenget, men lesing tar tid fordi du trenger refleksjon, konsentrasjon, tålmodighet og følsomhet.

Ta en bok og ikke haste for å fullføre den hopper over passasjer. Les sakte, pause for å understreke linjer, skriv dine ideer og spørsmål. Når du er ferdig med å lese, kan du skrive din anbefaling til en venn.

Trechera bekrefter at siden belastningen er gull er det relevant å vite prioritere , nyte nåtid, gi tid til tid og forenkle livet utgir de opplevelsene som er en dra på deg ro .