Meditasjon endrer hjernemønstre

• April 30, 2024

den meditasjon gir mange fordeler for mennesket, fordi det reduserer stresset og det utvider livets visjon. Av denne grunn har enkelte forskere oppdaget at det er verdt å trene hjernen å fokusere på pusting , som er en viktig del av denne teknikken.

Ifølge informasjon publisert av portalen til CCN Mexico , en gruppe forskere studerte forholdet mellom meditasjon og hjernen , og konkluderte med at eksperter i teknikken har et mer fokusert oppmerksomhetsnivå, så de har en lavere tendens til å vandre, dagdrømme, fantasere eller huske en situasjon.

I analysen publisert i Prosedyrene ved det nasjonale vitenskapsakademiet Det legges vekt på at folk som er eksperter i meditasjon de har mindre aktivitet i neuronalt nettverk som standard hjernen når sistnevnte ikke er forpliktet til tenkte fokusert (hvordan løse en oppgave).

Eksperter påpeker at generelt har drivende tanker en tendens til å fokusere på negative problemer og generere mer stresset og angst ; de har også vært relatert til oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og med sykdom av Alzheimer .

Forskerne så på 12 erfarne meditatorer og 12 trente nybegynnere. Hver frivillig ble instruert til å delta i tre typer meditasjon : konsentrasjon (oppmerksomhet mot pusten), kjærlighet-godhet (lyst til vesener) og samvittighet uten valg (fokus på hva som kommer).

Forskerne undersøkte hjerneaktivitet med funksjonell magnetisk resonansavbildning (MRIf).

Andre studier har funnet ut at bevissthetens fylde har positive effekter i ansiktet av depresjon , rusmisbruk, angst og smerte, som virker lovende for fremtiden. I tillegg er det forventet at folk har en tendens til å være mer ulykkelig når deres sinn er ramblende.

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss

Video Medisin: Indre helbredelse - en guidet meditasjon (April 2024).