• Kan 19, 2024

Ifølge undersøkelsen gjennomført av Calorie Control Council og Snack Food Association, under Super Bowl 2012 Amerikanerne forbrukte mer enn 14 millioner kilo snacks (6 millioner kilo potetgull, 4,2 millioner kilo tortilla chips, 2,1 millioner kilo pretzels og 2 millioner kilo popcorn; den Super Bowl 2013 Dette tallet vil øke betydelig.

Men å nyte Super Bowl er allerede en tradisjon i flere land i Latin-Amerika, som for eksempel Mexico. derfor, GetQoralHealth Det avslører hvilke snacks du bør unngå og hvilke som skal konsumere for å unngå vektøkning og hjerte-og karsykdommer. Legg merke til!

5 verste snacks

1. Ostepinner

Forbruker bare to mozzarella ostepinner er 330 kalorier; Den inneholder 26,2 gram karbohydrater, 600 milligram natrium og 300 milligram kolesterol. Hvis vi legger til at ingen bruker bare to fingre med ost, er dette en pumpe av fett og kalorier for kroppen din.

2. Kyllingvinger med grillsås

Hver vinge (22 gram) har 70 kalorier, men hvis du spiser 6 eller 7, spiser du nesten 500 kalorier. Dette uten å telle det ekstra fettet vi får med dressings.

3. Nachos med ost

Visste du at når du spiser 40 nachos med ost, får du mer enn tusen kalorier, 59 gram fett og mer enn 1500 milligram natrium? Dette er dødelig for hjertet og din kroppsmasse.

4: Seven Layer Dip

Dette er en av de mest typiske meksikanske retter. Den består av 7 lag refried bønner, guacamole, rømme, varm saus, gratinost og svarte oliven har 296 kalorier per porsjon, 26,2% fett og 20,9% natrium.

5. Kartoffelskjell

Ifølge næringsdrivende har en 3-delt servering 211 kalorier, 19% fett og 16% natrium. Hvis du spiser et dusin, vil du legge til nesten 850 kalorier til kostholdet ditt!

5 beste snacks

1. Popcorn

Hvis du forbereder dem hjemme eller velger lav kalori versjonen, vil du bare spise 30 kalorier per kopp, og derfor er de et tilrådelig alternativ for å tilfredsstille din sult og ta vare på figuren din.

2. Meksikanske OST dips

Du trenger bare fettfattig cheddarost, soppkrem, løk, tomat, grønn chili og fettfattig krem. Du kan følge dem med blader av salat, spinat eller lette kjeks. Du vil forbruke et gjennomsnitt på 200 kalorier.

3. Vegetarisk sandwich

Ett alternativ er å spise fullkornsbrød, kalorier med lav kalori, panelaost, olivenolje, tomat, salat og spinat. Den har 155 kalorier og 3 gram fett, men 0 av kolesterol, 5 gram protein og fiber.

4. Pizza med spinat

For ikke å legge til så mange kalorier, kan du tilpasse pizzaen din. Et godt alternativ er spinat med sopp og oaxaca-ost. Hvert stykke inneholder 180 kalorier.

5. Bakt kyllingvinger  

Som du vet, er disse en klassiker i Super Bowl. Hvis du forbereder seks vinger uten hudbakt, vil du konsumere kun 200 kalorier og 15 g fett.

Husk at selv om du tar vare på din linje, er det viktig å leve med andre, så ideen er å velge de sunneste porsjonene, fordi når du bor eller ser på tv, mister du forestillingen om hva vi spiser. Ta vare på deg selv og nyt 100% Super Bowl!

Video Medisin: My family eats Japanese fish snacks 弟に梅を食べさせたら・・・ (Kan 2024).