6 tips for å spise med graviditetsdiabetes

• April 23, 2024

Graviditetsdiabetes er definert som tilstanden av forhøyede blodsukkernivåer under graviditet , og kvinnene som har størst risiko er de over 25 år gamle, med familiehistorie, som har hatt babyer over 4 kg ved fødselen eller som har overvekt eller fedme .

Det er diagnostisert halvveis gjennom graviditet , vanligvis mellom ukene 24 og 28, så overvåking av glukose Det er viktig i denne perioden.

Når det gjelder behandling, bidrar en bestemt diett til å normalisere nivåene av glukose , som gir en skikkelig vekst av babyen. Derfor gir vi deg noen anbefalinger for bedre kontroll:
 

1. Reduser forbruket av enkle karbohydrater . Som sukker, søtt brød, fruktjuicer og brus, blant andre.

2. Spis lav glykemisk indeks karbohydrater . De er karbohydrater som absorberes sakte for å unngå økninger i glukose , for eksempel bønner, kikærter, noen frukter, hele korn, blant andre.
 

3. Økning i fiberforbruk . Frukt og grønnsaker inneholder fiber , akkurat som fullkornsbrød, pasta og mel. Dens forbruk bidrar til å absorbere karbohydrater sakte.
 

4. Reduser mengden kalorier . Avhengig av morens vekt, før og under graviditet Du kan kontrollere kaloriinntaket ditt for å hindre overvekt og bedre kontroll glukose.
 

5. Frakjøre dietten . Du bør tenke på 3 hovedmåltider og 2 til 3 snacks.
 

6. Balanse kostholdet . Den må inneholde 55 til 60% karbohydrater, 10 eller 15% proteiner og mellom 25 og 35% fett.

I tilfelle diett Ikke nok til å kontrollere glukosenivåer, kan behandlingslæren benytte seg av reseptbelagte "hypoglykemiske" legemidler eller insulininjeksjoner.

I tillegg gjør det fysisk aktivitet som fotturer økt følsomhet for insulin ved å bidra til å senke glukosenivået.

Husk at det er viktig å forebygge og redusere det største antallet risikofaktorer for denne sykdommen. Rådfør deg med legen din eller spesialist ernæringsfysiolog for å veilede deg på diett mer hensiktsmessig i ditt tilfelle. For mer informasjon besøk www.insk.com

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: Diabeteskost (April 2024).