Slapp av kroppen din med yoga for nybegynnere

• April 26, 2024

Prøv å finne videoer av yoga For nybegynnere kan det være en skremmende utfordring. De fleste treningsbånd er ment å være mellomliggende, lære de som allerede vet.

Disse kan tilby en rekke spesifikke bevegelser, men instruksjonen er tydelig orientert for folk som allerede vet hva de skal gjøre.

Få videoer fokuserer på nybegynnere. Vanligvis gir disse ikke noen ekstra utfordring eller økning i rutinens vanskeligheter.

Det er da bra å oppdage Yoga Zone: Fleksibilitet og Tone , videoen til nybegynnere som gir en dyp instruksjon og den enkle rytmen som nybegynnere trenger.

Instruktøren Alan Finger , er en middelaldrende og begeistret mann som bærer en polo skjorte og rullet bomull bukser.

Fordelene

finger Den har en vakker og stille stemme (med en liten aksent), to viktige elementer for et yoga band, hvor nøkkelen er avslapning.

Han har også en ekte gave til undervisning; det kombinerer teknikkene i detaljene for posisjonering, med strekk og balanse.

Når han beskriver hvordan føttens muskler skal vende seg til den lille tåen, vil du vite og kunne føle - akkurat det han snakker om.

Strekning og avslapning

Hver bevegelse inneholder mange av disse instruksjonene som kan være litt overveldende for å prøve å mestre alt på en gang.

Sesjonen varer 50 minutter og slutter med strekk og avslapping, med myk musikk fra New Age som vil hjelpe deg å sove fredelig.

Husk at yoga det vil hjelpe deg å slappe av hver muskel i kroppen din; Du vil føle deg mer aktiv og med mer energi for å håndtere stresset i daglige aktiviteter. Prøv det

Video Medisin: Relaxing Music for Deep Sleep. Delta Waves. Calm Background for Sleeping, Meditation , Yoga (April 2024).