• April 26, 2024

Noen ganger, uten oss å realisere noen vaner eller ting som vi gjør daglig, setter de oss dårlig humør og de menneskene som er rundt oss er de som lider av denne forandringen av sinnet.

Å ha det bra rammen av tankene og nyt det som finnes i livet, må du bare være oppmerksom på alt som genererer negative tanker og følelser.

Du kan også være interessert: 4 ting for å avslutte det dårlige humøret

Vær oppmerksom og fjern dem!

1. lese . Ifølge Maria McNaughton-Cassill, en medies psykolog ved University of Texas i San Antonio, Han beskriver at denne vanen gjør de som har et annet synspunkt fra forfatteren dårlige, og de liker å uttrykke det. Det vil si at deres ideer er helt forskjellige fra det som reflekteres i lesing.

2. Lytt til trist musikk . Forskere ved Universitetet i Groningen sikrer at når en person lytter til trist eller melankolsk musikk, genererer den samme følelser, selv i andre mennesker opplever de vanligvis triste, deprimerte eller sint ansikter.

3. slanking . Utilstrekkelig energiinntak og utilstrekkelig ernæring forandrer nervesystemet, noe som gir stress og dårlig humør hos mennesker, ifølge forskere fra University of California, San Diego og Northwestern.

4. Ikke drikk nok vann . Forskere fra University of Connecticut og Miljømedisinforskningsinstituttet i USAs hær detaljerer at dehydrering endrer en persons humør, registrerer sinne, stress, forvirring og tristhet.

5. La lysene stå om natten. Denne vanen forhindrer deg i å hvile riktig, noe som genererer dårlig humør om morgenen Effekten er mer skadelig hvis lysene er av blått lys, forteller en studie publisert i Journal of Neuroscience .

Hvis du vil ha et godt humør og dele det med andre, unngå disse vanene eller prøv å endre dem for noe som fungerer bedre for deg. I tillegg kan alternative behandlinger som meditasjon eller yoga hindre deg i å bli dårlig. Og hvordan forbedrer du humøret ditt?

Video Medisin: Hvordan kryptere en Android mobiltelefon (April 2024).